本文來自萬維家電網

要說近期最火出圈的生活家電，非筋膜槍莫屬。從去年到今年，筋膜槍頻頻出現在大V的微博推薦中、直播帶貨中、綜藝節目中……如果你還沒聽說過它，那真的是OUT了。

淘寶去年12月發佈的《90後惜命指南》就已顯示，在“運動式惜命”類別中，筋膜槍銷量增速爲300%，高於肩頸按摩儀、跑步機等，90後購買者佔比過半。由此不難看出筋膜槍的火爆程度以及年輕羣體對它的追捧程度。

其實，筋膜槍原本並不“生活”，而是一個來自運動圈、健身圈的小衆產品。作爲一個舶來品，國內的消費者對它最先的印象是在各種國外運動賽事上，比如NBA球賽，在比賽間隙的時候多位大家耳熟能詳的NBA明星來筋膜槍來放鬆肌肉。但後來，由於許多國內廠商看到其技術壁壘低、易於仿製而大量湧入，同時，在互聯網宣傳手段運用極大化的催化下，筋膜槍在各大社交平臺甚至主流媒體上迅速成爲新一代“網紅”。

然而圍繞着筋膜槍的重重迷霧並未撥開，比如筋膜槍到底有沒有用，再如幾十塊和幾千塊的筋膜槍效果到底差多少，等等。

做什麼用？

所謂“筋膜”就是我們平常看到的肉和皮之間那層半透白的膜，它的功用在於將肌肉和軟組織聯繫在一起，起到一箇中介作用，肌肉在筋膜的框架結構下進行收縮運動。

在運動過程中，肌肉受到神經支配。運動後，肌肉有時可以放鬆了，但神經仍處於興奮狀態，這就有可能導致肌肉持續的緊張和僵硬。在一些高強度運動或長期維持一種姿勢的疲勞情況下，肌肉和筋膜也都有可能出現微小損傷。高強度運動過程中，身體內的能量物質代謝，以及身體的自我保護機制，也可能引發肌肉、筋膜不適的情況。

而筋膜槍的作用在於通過高強度的機械振動，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，增加肌筋膜的彈性延展性。與按摩儀等相比，筋膜槍更加方便，可根據肌肉的走向進行放鬆，還可根據需要放鬆的肌肉的深淺，對壓力、振動大小進行調節。

但面對當下太多人把筋膜槍過度神化的問題，我們也必須清晰地認識到，筋膜槍並不能用來治病，而對於簡單的肌肉疲勞放鬆，它確實是有效的。

市場上的筋膜槍產品大部分都是提供3-5個檔位的選擇，如1檔在1800轉/分鐘左右，用於筋膜放鬆；2檔在2400轉/分鐘左右，力度稍大，用於擊打、排出乳酸；3檔在3200轉/分鐘左右，擊打力度最大，更適用於在進行了中等強度以上的運動之後的深度按摩、肌肉修復。

筆者在對比中發現，同一品牌往往也根據不同羣體的使用需求進行了產品設計上的區隔，如下圖中的兩款產品，同屬一個品牌，雖然外形近似，但在產品重量、設計細節等方面均有所不同，前者偏重於健身房、戶外的使用場景，更適合中高強度運動，如馬拉松等戶外訓練的專業放鬆，而後者則偏重於居家、辦公室、出行等使用場景，更適合中強度運動，如室內訓練、瑜伽、日常按摩。

但無論是哪一種使用場景，其核心都是“肌肉放鬆”，與不少網友臆斷的“筋膜槍減肥論”、“筋膜槍塑形論”都絲毫沒有關係，專家也指出，這些觀點缺乏科學根據。

區別在哪？

這個問題又包含了兩個層面的小問題：其一，原理同樣是高頻振動，筋膜槍與那些我們熟悉的經典按摩儀有何不同？其二，面對市場上低至二三十塊，上至動輒好幾千元，外形卻像是“一個模子裏刻出來的”筋膜槍，它們的使用效果又是否是雲泥之別？

首先來討論下第一個小問題。

在筋膜槍盛行之前，從“小海豚”按摩棒、多爪式按摩儀、披肩式肩頸按摩儀到新晉的耳機式頸椎按摩儀都曾火爆市場，每種設備的功能模式和使用場景都不盡相同，像披肩式肩頸按摩儀、耳機式頸椎按摩儀，除擊打外，還有揉、按等多種按摩模式，且基本都有加熱功能，筋膜槍和“小海豚”按摩棒一樣都是單一功能，震動頻率上也差不多，但有更多檔位的選擇，無線手持的體驗也會好很多，更爲重要的是，正規品牌的筋膜槍在安全性上有保障的多，且“小海豚”按摩棒使用的時候，整個機身都在震，用完手嚴重發麻，而筋膜槍不會。

幾乎所有用過筋膜槍的人都對該產品給予了正面的評價，認爲還是很有用的，有媒體用2把筋膜槍進行對比評測，表示用後全身很酸爽，“感覺還有點上頭”，因此大家對其價值不用有所懷疑，但在使用中一定要注意安全性，最好學一點人體肌肉羣、骨骼的常識，並認真看產品說明書，因爲筋膜槍使用不當真的會受傷！

接着，是第二個小問題。

在各方宣傳的帶動下，現在很多人都將筋膜槍作爲了下一個購入目標，但面對如此懸殊的產品售價也難免心生顧慮。

幾十塊的產品跟幾千塊的產品到底使用效果差多少？實際上，真正用過的人表示，打在身上感覺差別不是很大，只是按摩頭材質、穩定性、耐用性等方面有所區別。

專業人員強調說，筋膜槍的價格差距主要就體現在電機、電池、材質、品牌溢價等方面。“材質好壞，關係到散熱、手感等，間接影響筋膜槍使用壽命；力道輸出和穩定性，與筋膜槍設計的打擊深度和頻率有關，這由電機決定”。

這裏面最最關鍵的就是電機，電機的好壞不僅直接決定着擊打質感，還與很多核心性能息息相關。目前，市面上價格高的筋膜槍，用的都是無刷電機，便宜的以有刷電機居多。前者更耐用，耗電量少，續航時間長，噪音也更小。

因此，過於低價的筋膜槍筆者不建議購入，很可能其在安全性、使用性能等方面缺乏保障，有興趣的網友可重點考察是否是正規品牌、是否是無刷電機、電池容量、續航時間、噪音值、扭矩範圍、按摩頭和槍身材質這幾大核心要素，選擇適當價位的優質產品。

至於一些媒體將筋膜槍形容爲“交智商稅”、“戳破年輕人的中產幻覺”，我覺得倒不盡然。針對一件對提高生活品質有幫助的產品而言，付出一定的成本這無可厚非，刨除部分人爲了跟風而買，很多人還是在仔細研究了產品功用之後纔出手的，或者仍在觀望中，90後並不是無腦的消費羣體，反而非常精明，追求高性價比才是他們更鮮明的消費特徵。