生娃的姿势，不就是躺着吗?不，不，不，造娃姿势千千万，生娃姿势也可以很多变。来，一起走进平躺生娃之外的新世界。

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平躺

被新世界排除在外的躺姿愤愤不平，咱们先让它服气了再介绍新姿势出场。确实，平躺作为老牌姿势，是被大多数人第一时间想到的生娃场景:床上平躺，两腿分开，青筋暴露，大汗淋漓。但仔细回想，怎么觉得如此生娃的都很艰难呢?尤其是电视剧里，回回生回回难产，吓得本宫都不敢自己生了。

娘娘说得对，平躺就是难,娃要是会说话啊，一出宫就得吐槽，说好的“降生”呢?在整个产程中，娃换过很多姿势，但贯穿始终的是下降动作，医生在评估产程进展时监.测娃也是看下降情况，可现在娘亲平躺着，娃就只能向前拱了。这还没完，娘娘婀娜多姿、前凸后翘，但当躺下来，后翘的曲线会变成一个上坡，艰难向前拱着的娃遇见上坡都快哭了，即使制造困难也要先有足够的历练啊。与此同时，娘娘也在历练自己，费大把的劲儿要把娃往坡上推，这是何苦呢?

我们可以化敌为友邀请重力帮忙。重力在前面八九个月可没少添乱，痔疮、静脉曲张都跟它脱不了干系，现在负荆请罪的时候到了，它来帮你生娃。娃要下降，娘亲向下用力，重力再向下拉着娃，颇有黄金搭档的默契。来吧，打开新世界的大门。

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溜达

生娃不是一时半会儿的事儿，从正式宫缩算起要十几个小时。按照老的观念，那得卧床呀,进了孕晚期就该卧床。可别，这会迫使你细细品味每一次宫缩带来的剧痛，然后更加惧怕下一次宫缩的到来。你可以下床溜达，去隔壁病房串串门，拉着娃他爹散散步。因为在最漫长的开宫门阶段，如果娃的脑袋与骨盆很好地衔接，将是刺激宫口扩张的利器，在重力的作用下，娃下降的速度也会快- -些，第一产程的时间也就缩短了。溜达着转移些注意力也是好的，能一定程度上缓解宫缩之痛。

溜达着宫缩了怎么办呢?宫缩袭来时你一-定没有豪情继续走路，那就停下来，就近靠着东西休息一会儿。如果娃他爹陪着溜达，宫缩时选择就多了，可以直接倚靠着、抱着、让老公架着、双臂环脖子挂着，疼极时掐两下，我想他也是不会反对的。

溜达主要用于第一产程，当宫口快开全时破了水，可以呼唤医生，他会根据你和娃的状况给予下一步的溜达指示。

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坐着

如果不愿走路，或是走累了想歇会儿，那就坐着吧。坐也是竖着的一种，重力同样能帮上忙，可以坐椅子、坐矮凳、坐马桶、坐颠颠球(分娩球) .... 颠颠球是个好东西，很多娘亲家里就备着平时练，在医院如果产程进展得慢，医生可能也会把娘亲赶到这个球上，鼓励她颠儿。不管坐的是什么吧，坐的时候两腿分得越开越好，可以放松肌肉、舒展骨盆，帮娃扩路。

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蹲着

蹲着是最好的大招，可以最大限度地扩展骨盆，也能让娘亲的力气妥妥地施在娃身上，把娃推出来。这么大的招不必过早使出来，再说蹲着挺累人，腿也容易麻，最好在第二产程娃出宫时伴随宫缩使用。比如娘亲正半躺着、侧躺着、坐着，宫缩来了，快扶娘娘换成蹲位，宫缩过去后再回到比较舒服的姿势。不想让产程太快的娘亲可以避开蹲位,选用别的温和些的姿势。要说还有什么弊端，那就是蹲位出生的娃以后可能会抱怨，说自己是被拉出来的。

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其他

其他的姿势还有很多，细数不过来，前人在总结，后人又不停地在创新。但新世界的原则大体就一个，请重力帮忙。想要生娃更快、更省力，可以在开宫门的第一产程尽量多走动，在娃出宫的第二产程，宫缩时娘亲“竖”起来使劲,宫缩间歇可以选舒服的姿势休息。

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