從古至今“窈窕淑女，君子好逑”，但是現在絕大多數女性減肥瘦身，讓自己擁有一個完美的身材，不再是爲了男性，而是“女爲悅己者容”，也爲了自己的健康，在炎熱的夏季可以穿上美美的裙子，帶來一整天的好心情。

所以很多女性都在努力地控制飲食，加強鍛鍊，爲的就是苗條的身材，然而增肥容易減肥難，這一點都不假，不小心喫多了又胖了，回去讓很多人痛苦不。那麼今天小編就來分享一道美味的減肥粥，相信你不用控制飲食，也能輕鬆擁有小蠻腰。

香蕉和它一起喫，堪比“天然瀉藥”，有助清腸排宿便，腰肢也細了

香蕉富含豐富的膳食纖維，遇水膨脹，澱粉含量高，常喫會增加飽腹感，同時經常喫香蕉，還有促進腸胃蠕動潤腸通便的功效，可以幫助排除腸道內堆積的宿便和毒素，腸道乾淨一身輕慢慢的小蠻腰自然也就出現了。

但是如果香蕉可以和小米搭配在一起，每晚睡前喝上一碗，隔天有助排除黑臭宿便，美容瘦身，還能提高睡眠質量，何樂而不爲？然而說到小米之後，首先很多人會想到養胃，並且小米中富含上氨酸，它可以促進褪黑素的形成，進而改善睡眠質量，提高睡眠。

因此對於女性朋友來說，若想減肥瘦身，提高自己的睡眠質量，讓自己的皮膚變得白嫩細膩，不妨每晚睡前堅持喝一碗小米香蕉粥吧，對控制體重，改善睡眠非常不錯，讓自己做一個精緻的窈窕淑女。

【小米香蕉粥】

食材準備：小米，香蕉，冰糖，清水適量

做法步驟：

1、首先把小米給處理清洗一下，沖洗乾淨，邊洗邊用雙手揉搓，以便去除小米表面的雜質，清洗乾淨後過濾幹水分，將其放在碗中，加入適量的清水浸泡一下，泡發至小米表面軟爛就可以了。

2、利用套發小米的時間，我們來處理一下香蕉，把香蕉表皮包掉，放在案板上用刀把香蕉切成大小合適的塊狀，切好後把香蕉裝在盤裏備用。

3、把泡發好的小米放入電熱鍋裏，加入適量清水，沒過小米蓋上蓋子加熱片刻，知道小米表面軟爛就可以。注意在加熱的過程中，要用勺子稍微攪拌一下，使小米受熱均勻加快煮熟的速度。

4、做好以後，像鍋裏依次加入切好的香蕉塊，如果喜歡喫甜的，可以加入適量冰糖調味，用勺子將其攪拌均勻，這樣便於香蕉塊和小米充分的混合在一起，加快冰糖的溶解，速度煮好以後，把煮好的小米香蕉粥盛到碗裏就可以喫了。

小編提示：

做小米香蕉粥的時候，首先要把小米煮至軟了，然後再把香蕉放入一塊煮熟煮出來的小米香蕉粥，會更美味更鮮香。

方法是不是特別簡單，不知道你學會了嗎？你認爲它具有減肥瘦身的效果嗎？歡迎在下方評論區留言討論。注：以上圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！