當男性朋友過了40歲之後，身體各項機能就開始走下坡路，身體可能就會出現明顯衰老的痕跡，在加上養成了不良的作息習慣和飲食習慣，就會加速衰老的進程。

很多人可能以爲衰老就是臉上長几道皺紋，其實事實並沒有這麼簡單，一旦開始衰老，身體的各項內臟器官都會受到影響，那麼男性朋友如果衰老的話，身體究竟會有哪些標誌呢？

男性若開始衰老，“1小2大”或許顯而易見，希望你沒有

【1小】

“肺活量”變小

肺活量也已經成爲了檢驗一個人是否衰老的重要標誌，男性朋友在20~30歲的時候，肺活量會處於最強大的狀態。

但是如果到了40歲之後，你發現自己的肺活量變得越來越小，憋氣時間非常短，而且稍微一運動就會出現氣喘吁吁，胸悶氣短的情況，這是心肺功能降低的重要表現。

如果發現自己的肺活量越來越小，這也是衰老的一種表現，希望你沒有建議在日常生活中要學會保養肺部。

【2大】

“牙縫”變大

男性朋友到了40歲之後，在日常生活中刷牙的時候，一定要記得觀察一下自己的牙縫有沒有出現異常的變化，如果發現自己的牙縫變得越來越大，而且在平時喫肉的時候容易出現塞牙的情況，那麼這就需要提高警惕了。

這種顯而易見的表現，其實也是男性朋友衰老的一種標誌，這是由於隨着年齡的增長，膠原蛋白流失，牙齦萎縮，牙根被暴露出來，所以牙縫就會變得越來越大，當有這種情況的話，也請你一定要進行調節。

“肚子”變大

很多男性朋友到了中年階段會出現啤酒肚肚子變得非常的大，其實這也是衰老的一種重要標誌。

因爲隨着年齡的增長，新陳代謝降低，大量的脂肪在身體中進行堆積和沉澱，所以就會出現啤酒肚，這也是男性朋友的中年肥胖問題。

但有這種情況的話，一定要趁早進行調理，在平時要學會控制好自己的體重，這樣不僅能夠幫助延緩衰老的到來，還能夠幫助保證身體的健康，避免出現各種慢性疾病。

男人40歲後，要想延緩衰老，堅持做好三件事，比同齡人顯年輕

拒絕熬夜

現在很多的人都會存在熬夜的壞習慣，但是熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是男性朋友，到了40歲之後一定要拒絕熬夜。

你會發現那些長期熬夜的人看上去會更顯滄桑，所以如果你能夠堅持不熬夜，這樣能夠很好的幫助維持身體內環境的正常運轉，延緩衰老的到來，讓你比同齡人更顯年輕。

愛上一項運動

生命在於運動，希望男性朋友到了40歲之後，一定要抓緊時間改掉久坐不運動的壞習慣，選擇適合自己的一項運動。

每天堅持下去，對身體的健康是非常有幫助的，不但能夠幫助改善體質，提高身體的抗病能力，而且也會讓你變得更加的青春，有活力，讓你比同齡人更顯年輕。

少生氣

我們都知道，男性朋友需要承擔來自工作和生活中的雙重壓力，但是這樣的話可能就會導致情緒異常，容易出現生氣脾氣暴躁的情況，也會加速衰老的到來。

所以希望男性朋友在平時一定要學會調節自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，這樣能夠幫助延緩機體各項功能的衰老，身體健康易長壽。

所以如果男性朋友發現自身有衰老的跡象，一定要趁早進行調理，同時也要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠讓你衰老慢人一步。