從古至今，長壽是人類一直在追求的目標，而長壽與健康是密不可分的。在古代，人到七十古來稀；到了現代，隨着生活條件的改善和醫療水平的提高，80歲以上的人都大有人在。但這並不表示人們就可以肆意揮霍自己的健康，因爲人的身體傷一分，壽命減一分。而要想長命百歲，生活中的這6個壞習慣，早改早好。

1、不喫早餐

很多上班族或學生在早上爲了趕時間，免掉了一頓早餐。他們認爲早上不餓，喫不喫無所謂。其實早餐帶給人的不僅僅是飽肚子這點作用，它還可以喚醒膽囊進行收縮，利於膽汁順利進入腸道，以達到促進消化的作用。若早上空腹，膽汁中的膽固醇出現飽和並沉積在膽囊，造成結石產生。給身體帶來很大傷害，並會折損壽命。

2、午餐喫太飽

在忙碌一上午後，人們急需要營養的補充來保持能量，因此有了午餐要喫飽的說法。但這並不表示要喫太飽，中午喫太多，給腸胃造成的負擔加大，不利消化和吸收。且午餐後通常有一小會休息的時間，喫得過飽對午休的睡眠質量產生影響，給身體增加壓力，對健康不利。

3、晚餐喫太晚

有些人因爲工作的關係，無法按時喫晚飯，常常到晚上9點以後才進晚餐。喫完後無多餘時間消化就要洗漱入睡，這樣對腸胃造成的負擔很大，食物無法完全消化利用，出現消化不良及肥胖問題。且身體的排鈣高峯期在飯後的5小時以內，喫得太晚後入睡，體內的鈣物質無法及時排出，長此以往，有可能增加患結石的幾率。

4、飯後立即睡覺

飯後是腸胃消化最重要的時間段，若剛喫完飯就立即睡覺或躺下，腸胃蠕動會減慢，導致飯後的很多未消化食物在體內堆積，給腸胃造成很大的負擔。因此飯後建議多站立或緩慢步行，不可立即坐下或躺下休息，對腸胃帶來的傷害很大，不利長壽健康。

5、飯後立即洗澡

飯後不可立即洗澡。因爲人在洗澡時身體的體溫會升高，導致胃部的血液流量減少，此時胃部的供氧和能量下降，對胃腸道的消化功能產生影響。大量的食物不能及時進行消化和吸收，長期如此，引起胃腸道動力不足，出現消化道疾病。

6、容易操心

人的心態對健康的影響很重要，有些人心中無掛礙，瀟灑快活；有些人總是愛操心，好像缺少他一人地球便無法轉動一般。愛操心的人，容易受世事的牽絆，導致心煩意亂，心理壓力增加。長期的高壓狀態對健康產生很大危害，不僅加速皮膚的老化，而且給各種疾病有利之機。因此要學會放下，簡單處事，開心做人。

外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁 分泌減少，食物在腸胃停留過久，由於心與小腸互爲表裏，心臟爲腸道運化提供能量，腸道負擔多些，則心臟負荷加 大，所以會出現胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等諸多症狀，根在膽

基於上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實既然知道是什麼樣的原因導致的，就順藤摸瓜而已，農村有個方法，就是到野地挖點灌南苦菜回去燒湯喝，煮好後過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少喫油膩辛辣的東西，晚上儘量不要熬夜，保持好的作息規律。另外勞逸結合，適當鍛鍊。

這6個壞習慣，你千萬別小瞧，長期積累就是致人短命的大事。因爲健康需要一點點積累，疾病也不是一日即成的。想長壽的人不能有急功近利的心態，除了長期保持好的生活習慣外，你需要擁有一個良好的情緒，它影響到人體內的正能量，而正氣足，才能氣血充足，保你健康長壽。

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