胃脹氣是什麼？

胃脹氣就是指胃裏面出現了大量的氣體給人帶來胃脹不適的感覺。無論什麼年齡、性別的人都會胃脹氣，用手按壓上腹部的時候明顯感覺上腹硬邦邦的，到了飯點也提不起食慾，嚴重的話還會伴隨噁心、嘔吐等行爲。

什麼原因會導致胃脹氣？

一、情緒因素。有的人在情緒過度激動或者長時間處於比較大的精神壓力的情況下也會胃脹氣、消化不良，這是由於人的情志抑鬱，胃臟的動力下降所引起的不良反應，人在過度抑鬱、焦慮的情況下也會失眠，使內分泌紊亂之後引起胃功能下降。

二、疾病因素。患了胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃臟疾病會使胃功能出現下降，胃蠕動的速度變慢之後沒有辦法快速排空，同時產生大量的氣體。所以胃病患者一般需要喫比較清淡、容易消化的食物，尤其是多喫各種粥類、麪食類的食物可以起到養胃、護胃的功效。

三、食物因素。喫了不易消化、過於堅硬、產氣或者過氣、變質的食物，這些食物在胃臟裏面發酵過度產生氣體，或者是人在喫飯的時候一邊喫飯一邊說話和喝水、喫飯的速度過快，就會使大量的氣體進入胃臟，使人脹氣和打嗝。

發生胃脹氣的情況之後，可以通過以下4種方式緩解，幫助其減少不適症狀。

一、按摩足三里。人體的足部有一個穴位叫做足三里，大概位於小腿前外側，外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置，按摩足三里可以調理脾胃、補中益氣，通經活絡，同時能夠增強腸胃道的蠕動，使消化不良以及脹氣的情況可以得到改善，而且還能增強人體的抵抗能力，減少生病概率。每次可以直接用拇指或者中指輕輕按壓，也可以艾灸，在艾灸的過程中應該注意避免灼傷皮膚，長期堅持刺激足三里，還能使人精力充沛，精神煥發。

二、熱敷腹部。熱敷腹部是一種比較簡單的改善臟器的方式，可以使用熱水袋或者用溫水浸溼的毛巾直接放在胃部，幫助胃臟提升溫度，強蠕動的速度可以加速胃脹排空，減少脹氣感，在使用熱水袋或者熱毛巾的時候，要注意溫度不能太燙，以免燙傷肌膚。也可以直接將雙手搓熱之後在腹部沿着順時針方向按摩使胃脹的情況改善。

三、適當活動。每次喫完飯15分鐘到30分鐘之後，可以適當的走動或者散步，在運動的過程中能夠增強腸胃的蠕動速度，促進消化吸收，也能夠使胃脹氣的情況緩解，但是不能劇烈運動，以免引起胃痛、胃下垂、腸絞痛等現象。

四、服用藥物。患了胃病的人出現胃脹氣的現象後可以根據醫囑服用嗎丁啉、健胃消食片等藥物增強腸胃動力，改善脹氣，如果不要之後仍然沒有改善或者頻繁的出現胃脹氣現象就要到醫院通過電子胃鏡能檢查明確胃臟是否出現黏膜病變的症狀，及時發現病情，早期對症治療，以免病情加重。

經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積，時間久了會讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，並逆 行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

既然找到了問題病症的內在因素，除了平時飲食方面清淡些，注意勞逸結合，生活方式注意調整外，在有空的時候，到鄉間野地採摘點灌南苦菜，回去燒湯煮水，輔以紅糖，忌辛辣油炸生冷的東西，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，尤其是南方的水果儘量少喫爲宜，做到三少，少喫多餐，少熬夜，少生氣。

胃脹氣的情況可以預防，比如平時喫飯的時候不要暴飲暴食，也不要一邊喫飯一邊喝水或者碳酸飲料，儘量選擇口味清淡的食物，不要喫太多過於辛辣、油膩、堅硬、不易消化的食物，在喫了飯之後可以適當的散步、運動以及喫適量的水果幫助腸胃消化吸收，可以使脹氣的頻率大大減少。

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