1、每半年洗一次牙

這裏所說的洗牙，其實也是指男性朋友至少每半年就要做一次口腔檢查，及時發現牙齒的問題，及早做好防治措施。很多人認爲洗牙越多對牙齒越好，其實不然，我們只需要每半年清潔一次即可。

因爲洗牙會導致牙齒鬆動，因爲原本堵在牙縫中的結石被清洗掉了，牙齒會感覺到痠痛。這一現象對於我們來說並非是好事，所以洗牙不必太頻繁，半年即可。

但是，洗牙也不可間隔時間過長。如果長期不能給牙齒做徹底的清潔，牙縫中的“垃圾”就會侵害我們的健康。

對於愛抽菸的男性朋友而言，每半年洗一次牙是很有必要的，這樣不僅可以有效預防牙齒疾病，還能預防牙縫中的尼古丁對身體進行蠶食性的迫害。

2、早晚各刷一次牙

刷牙是我們每天都在做的事情，但是每天2次刷牙您做到了嗎?早上刷牙洗臉出門，已經成了大多數人的習慣，但是晚上刷牙洗臉睡覺總是不能形成習慣。晚上刷牙的重要性大家都是知道的，但是還是有很多人做不到睡前刷牙，那麼您知道晚上不刷牙的危害性嗎?

如果晚間不刷牙，就相當於您含着幾千萬的細菌一同入眠，這些細菌有超過5小時的時間對您的身體進行侵害。

此外，小編還要和大家強調的，刷牙不是應付差事，而是實實在在爲了我們的身體健康，所以千萬不可馬虎大意，每次刷牙至少要3分鐘。相關數據表明，一般的牙膏在3分鐘之後才能殺死口腔中的細菌。

3、飯前飯後都要漱口

飯前飯後漱口也是非常必要的，因爲我們在非飲食時間會處於說話階段，這期間空氣中的“毒素”也會進入口腔，喫飯的時候最好漱口。喫完之後爲了避免食物殘渣滯留在牙縫中，我們也要做到及時漱口。

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