导语：随着我们生活节奏和生活、工作压力的增大，越来越多地忽视了胃部健康，有些甚至已经出现了肠胃问题。所以，学会养护自己的肠胃似乎成了一门急需学习的“课程”。那么，你知道常吃哪些食物有利于保护我们的肠胃吗？不知道的话，快来和小编一起看看吧！

一、养胃的食物，山药垫底，排第一的竟是它，让胃更健康！

1、栗子

糖炒栗子相信大多人都吃过，在深秋的傍晚吃上一份冒着热气的糖炒栗子确实是一件非常幸福的事情。而且栗子不仅味道香甜又软糯，而且对我们的肠胃也有很好的养护功效。常吃栗子可以帮助治疗缓解脾“虚”，还有利于我们健胃养胃。所以大家平时可以在家里多吃一些栗子，为我们的肠胃“加加油”！

2、马铃薯

马铃薯也就是我们的俗话说的土豆，它虽然非常常见，但确实是绝大多数的小孩子都喜爱的食物之一。而且常吃马铃薯确实是有利于我们保护肠胃的。马铃薯具有调和胃酸、健脾益气的功效。所以胃不好或者经常胃疼的朋友们可以适当摄入一些马铃薯。

3、养胃佳品

除了我们日常生活中常见的一些养胃食物，多吃橘皮、山楂等食物也可以帮助我们有效地保护肠胃。而且如果将山楂、橘皮和胖大海、丁香、淡竹叶、猴头菇放在一起，经过益生菌发酵以后就可以制成猴头菇丁香口服液，常喝这种口服液也是非常有利于我们养胃健胃、护理肠胃的。

4、小米

小米具有很好的养胃功效，非常适合肠胃已经受到损伤的人食用。我们平时可以经常用小米熬粥喝，这样可以使小米的功效发挥到最大，而且小米还有利于我们的消化，能够在一定程度上减轻胃部的负担，从而可以使我们的胃部更加健康。所以肠胃不好的人，平时一定要多吃小米！

5、萝卜

常吃胡萝卜、白萝卜类的食物也是非常有利于我们保护肠胃的。常吃胡萝卜有利于促进我们胃里的食物的消化，减少它们滞留的时间，从而可以减少消化不良现象的发生。值得一提的是，

如果我们更喜欢将胡萝卜炒熟再食用的话，可以多放一些食用油，这样可以使胡萝卜养护肠胃的作用发挥到最大。而对于白萝卜，我们则可以选择直接生吃的方法。

6、山药

山药的养胃功效也是不错的，而且它还能健脾益气。常吃山药有利于提高我们的免疫力，增强我们的体质。还能够促进我们肠胃的蠕动，有利于加快我们肠胃的消化速度。所以我们平时可以多吃一些山药，以养护我们的肠胃。

7、多喝水

每天都坚持喝一定量的热水，也是对我们保护肠胃有好处的。热水到达我们胃部之后能够增加我们肠胃的温度，从而能够加快胃部的流动速度，有利于保护肠胃。喝水时加入茯苓、丁香、猴头菇、沙棘、橘皮、大麦、山药、佛手、栀子，养护肠胃的效果更佳。

丁香：养胃、健胃、滋补肠胃

猴头菇：健脾、养胃、安神

沙棘：止咳、缓解消化不良

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结语：养胃食物排行榜终于出炉，养胃“冠军”竟然是它，让你的胃更健康！平时工作比较繁忙的朋友们更应该注意养护自己的肠胃，千万别等到肠胃出现问题才知道后悔！养胃的食物，山药垫底，排第一的竟是它，多吃这些食物，让胃更健康！