導語：隨着我們生活節奏和生活、工作壓力的增大，越來越多地忽視了胃部健康，有些甚至已經出現了腸胃問題。所以，學會養護自己的腸胃似乎成了一門急需學習的“課程”。那麼，你知道常喫哪些食物有利於保護我們的腸胃嗎？不知道的話，快來和小編一起看看吧！

一、養胃的食物，山藥墊底，排第一的竟是它，讓胃更健康！

1、栗子

糖炒栗子相信大多人都喫過，在深秋的傍晚喫上一份冒着熱氣的糖炒栗子確實是一件非常幸福的事情。而且栗子不僅味道香甜又軟糯，而且對我們的腸胃也有很好的養護功效。常喫栗子可以幫助治療緩解脾“虛”，還有利於我們健胃養胃。所以大家平時可以在家裏多喫一些栗子，爲我們的腸胃“加加油”！

2、馬鈴薯

馬鈴薯也就是我們的俗話說的土豆，它雖然非常常見，但確實是絕大多數的小孩子都喜愛的食物之一。而且常喫馬鈴薯確實是有利於我們保護腸胃的。馬鈴薯具有調和胃酸、健脾益氣的功效。所以胃不好或者經常胃疼的朋友們可以適當攝入一些馬鈴薯。

3、養胃佳品

除了我們日常生活中常見的一些養胃食物，多喫橘皮、山楂等食物也可以幫助我們有效地保護腸胃。而且如果將山楂、橘皮和胖大海、丁香、淡竹葉、猴頭菇放在一起，經過益生菌發酵以後就可以製成猴頭菇丁香口服液，常喝這種口服液也是非常有利於我們養胃健胃、護理腸胃的。

4、小米

小米具有很好的養胃功效，非常適合腸胃已經受到損傷的人食用。我們平時可以經常用小米熬粥喝，這樣可以使小米的功效發揮到最大，而且小米還有利於我們的消化，能夠在一定程度上減輕胃部的負擔，從而可以使我們的胃部更加健康。所以腸胃不好的人，平時一定要多喫小米！

5、蘿蔔

常喫胡蘿蔔、白蘿蔔類的食物也是非常有利於我們保護腸胃的。常喫胡蘿蔔有利於促進我們胃裏的食物的消化，減少它們滯留的時間，從而可以減少消化不良現象的發生。值得一提的是，

如果我們更喜歡將胡蘿蔔炒熟再食用的話，可以多放一些食用油，這樣可以使胡蘿蔔養護腸胃的作用發揮到最大。而對於白蘿蔔，我們則可以選擇直接生喫的方法。

6、山藥

山藥的養胃功效也是不錯的，而且它還能健脾益氣。常喫山藥有利於提高我們的免疫力，增強我們的體質。還能夠促進我們腸胃的蠕動，有利於加快我們腸胃的消化速度。所以我們平時可以多喫一些山藥，以養護我們的腸胃。

7、多喝水

每天都堅持喝一定量的熱水，也是對我們保護腸胃有好處的。熱水到達我們胃部之後能夠增加我們腸胃的溫度，從而能夠加快胃部的流動速度，有利於保護腸胃。喝水時加入茯苓、丁香、猴頭菇、沙棘、橘皮、大麥、山藥、佛手、梔子，養護腸胃的效果更佳。

丁香：養胃、健胃、滋補腸胃

猴頭菇：健脾、養胃、安神

沙棘：止咳、緩解消化不良

製作茶包的過程比較花費時間和精力，平時工作比較忙的朋友們可以試試小編給推薦的這個茶包，使用起來非常方便，而且養胃的效果也不錯。

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結語：養胃食物排行榜終於出爐，養胃“冠軍”竟然是它，讓你的胃更健康！平時工作比較繁忙的朋友們更應該注意養護自己的腸胃，千萬別等到腸胃出現問題才知道後悔！養胃的食物，山藥墊底，排第一的竟是它，多喫這些食物，讓胃更健康！