吸菸對肺部的影響是最大的，香菸及煙霧中的有害物質會通過呼吸進入肺部，當累及到一定量時便可引發各種肺部疾病，因此，吸菸者有必要改變自身的飲食習慣，儘可能的減少肺部的有害垃圾。

一、注意補充維生素：煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性，經常吸菸的人會使得體內的維生素消耗過快，所以需要多喫牛奶、胡蘿蔔、白菜之類的食物，既可以補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

二、多喝茶：茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質的作用，減輕香菸的毒害，並防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿、解毒，可促使有毒物隨尿液排出，減少其在體內停留的時間。

三、多喫葡萄：長期吸菸會使得肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

四、多喫豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。