炎熱的夏季，進入“燜肉”模式，是心梗高發的時期。

那麼，爲何，夏季，心梗會高發呢？一般難逃下面三點：

其一，室內外溫差大

夏季，室外溫度較高，當人體進入空調、風扇等低溫環境時，劇烈的溫度變化會造成人體內外溫差顯著增加，由此很容易誘發冠狀動脈反射性痙攣，血管收縮，心肌供血減少，心肌缺血、壞死。

其二，情緒睡眠受影響

夏季，溫度升高，人們情緒容易激動，睡眠質量受到影響。

一旦遇到冷刺激等多方共同作用下，易造成人體內交感神經興奮，心率加快，心肌耗氧量增加，血液高凝，血小板激活，容易發生急性心肌梗死。

其三，夏季出汗多

夏季溫度高，人體出汗較多，大量出汗後造成結果是體內嚴重脫水。

一旦夏季不注意飲食衛生，或過度貪涼，易發生腹瀉，造成體內水電解質平衡紊亂，血液粘稠度增加，如果不注意補充水分，很容易發展成心肌梗死。

夏天，心梗高發，身體4個地方“痛”，去查查心臟，切莫忽視拖延

第一個：嗓子痛

炎熱的夏季，很多人容易上火，出現嗓子疼的情況。

但是，要注意，心梗也會引起嗓子疼，切莫忽視。

心梗引起的嗓子疼，多半都是一個誘因，比如說，

情緒波動、大喜大悲、突然活動等，會出現一種咽部的緊縮感，就像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣。

此時，一定要警惕是心肌梗死，引起的嗓子痛的症狀。

第二個：牙痛

心梗，引起的是放射性疼痛，可以表現爲牙疼、肩膀疼。

如果長期牙痛，喫止痛藥也不管用，那麼，要及時檢查心電圖，警惕心梗。

第三個：上腹痛

上腹疼痛，除了急性胃腸炎、膽囊炎、肝病等，還很可能是心梗。

心梗引起的上腹痛，絕大多數都是沒有徵兆的，是突然發生的疼痛。

或許還會伴有胸悶憋氣、出汗、口脣青紫，疼痛部位沒有壓痛等。

此時，一定要及時進行心電圖檢查，以免漏診。

第四個：雙下肢痛

心臟原因引起的，雙下肢疼痛，往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉。

一旦發現此類痛疼，一定要引起注意，切莫忽視！

養護心臟，多食二物，常飲二水，按揉二處，改掉二習

多食二物

1、紅豆

多喫豆類，有益心臟健康，尤爲是紅豆。

紅豆，有着“心之谷”之稱，有很好的養心之效。

紅豆中，含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康。

臨牀上認爲，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

2、紅蘋果

紅蘋果含有非常豐富的營養元素，能夠抵抗各種炎症，防止血凝塊，保護心臟的正常運作。

蘋果中含有非常多維生素和纖維，能補充足夠的營養成分，促進心臟的正常功能。

所以，多喫點蘋果，也有益心臟健康。

常飲二水：

1、華花苗苦丁茶水，消脂強心

補充水分，可很好的保護肝臟。

喝點茶水，還可促進排毒，對心臟健康，大有益處。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，消脂，促排毒，強心，保護心血管健康。

荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。

小葉苦丁的有效成分，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。

2、蓮子百合紅棗湯，養心安神

用蓮子、百合、紅棗，一起煮湯喝，對心臟健康，也大有益處。

蓮子，可以養心安神，還可以幫助心臟瀉火，緩解煩躁。

百合，清心除煩、寧心安神，有助於改善睡眠。

紅棗可增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。

經常搭配在一起，煲湯喝，可養護心臟。

按揉二處

1、按揉神門

神門穴，爲心經之原穴，即安定心神的門戶。

臨睡前，點按此穴有助產生睏意，調節睡眠障礙。

神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側，用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。

2、按揉內關

內關穴，位於手腕的橫紋之上2寸。

經常按揉，可強心，調節心率改善睡眠，舒緩壓力。

用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20-30次，然後換手做。

改掉二習

1、戒菸酒，要堅持

吸菸，是冠心病的獨立危險因素。

長期大量吸菸，易加速血管的粥樣硬化，影響心臟血液的供應，導致心臟病越發嚴重。

經常喝酒，酒精會加速心跳，增加心臟負擔，不利於心臟健康。

國內專家認爲，每天喝白酒150ml持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

因此，保護心臟，要儘量少飲酒，做到滴酒不沾，纔是最好。

2、戒久坐，莫懶惰

久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。

一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。

美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。

所以，一定要改掉久坐的習慣，再忙也要堅持適當的運動。

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