每位家长可能都有不同的做法，实际上也是两种选择都行，而最尴尬和可怕的是变来变去：有时候哄，有时候不哄。

这让孩子很为难啊，我到底是哭闹还是不哭闹？我到底是打滚还是不打滚？我也难啊！

你身边可能遇到过这样的人：在办公室非常在意别人的看法，任何一点点来自别人的干扰都会打乱她的工作节奏。

与同事交流的时候，对方说话稍不注意，就可能“刺痛”他的内心，让他一整天都无法好好工作。

被老板批评了几句，马上就开始怀疑老板一定是早就看自己不爽，想把自己干掉换人了。

在微信上和客户沟通，对方没有用商务上的礼貌用语，就开始猜测对方是不是对自己不爽了。

诸如此类，听着就很累，可这样的人还是挺多的。

焦虑型依恋的形成，主要是因为在儿童时期，他们的主要养育者（通常是妈妈）不能持久满足儿童的需要，他们有时会很及时，有时却很迟钝。

就如开头举的例子，孩子哭闹的时候，要么你就一直选择哄劝，要么就一直不哄劝。如果有时哄，有时不哄，就会造成孩子非常纠结，他们不知道下次你会用什么样的方式对待他们。

长此以往，孩子就会保持焦虑和不安，不知道自己该在家长面前展现何种行为。这种依恋模式带到成年之后，就会以焦虑或是愤怒的形式展示出来。

在职场，通常是极其容易被外界声音左右；在亲密关系中，会因为过于惧怕自己做得不够好失去对方，而极度在意对方的感受，并且想要随时把对方黏在身边。

最后的结果就是，未能如愿，毕竟那种黏度，实在是让人窒息。

1、给别人点空间。正所谓分久必合，合久必分，尝试着保持若即若离的关系，可能会有不一样的效果；

2、下结论之前，先找“证据”。如果总是因为他人的一言一语就夸大化，那么再遇到类似情景的时候，不妨自己先反驳自己。比如被上司训斥之后，如果第一个念头就是“我要被换掉了”，那么就一直追问自己：“有证据吗？”去寻找真的可以支撑这种结论的事例，直到你发现，也许是自己想多了，这样去对抗那些偏颇的念头。

3、与他人沟通的时候注意语气。焦虑型依恋的人，在处理关系问题时，言语间总会透出一些指责、急躁的感觉，记得控制哦。

依恋是一个很大的话题，并且依恋模式会跟随人的一生。我们不必强求一定要改变，但可以让自我接纳程度更高，毕竟先接纳才能谈变化。

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