空氣污染、煙霧、二手菸、廚房油煙等，這些都會傷害肺部，會讓有害物質進入肺部，損害肺功能，肺是嬌嫩的，它非常敏感，如果肺部不舒服，你會感覺不舒服，它會發出一個清晰的信號提醒你，當收到來自肺部的信號時，要及時升肺。

空氣污染、煙霧、二手菸、廚房油煙等，這些都會傷害肺部，會讓有害物質進入肺部，損害肺功能，肺是嬌嫩的，它非常敏感，如果肺部不舒服，你會感覺不舒服，它會發出一個清晰的信號提醒你，當收到來自肺部的信號時，要及時升肺。

如果肺部受傷，它會發出什麼信號？

如果肺部受傷，你會變成一個“移動揚聲器”，你會經常咳嗽，並且一直咳嗽，咳嗽是人體的自我調節反應，如果肺部有污垢，它會受到刺激，會聚集一股強大的氣流，把髒東西從體內排出，你就會咳嗽。

如果你一直咳嗽，那就意味着肺部有更多的髒東西，如果你咳嗽很多次，你就無法清除肺部的髒東西，當出現不停咳嗽現象時，就意味着肺的問題不能靠咳嗽來解決，需要及時養肺。

肺是呼吸器官，其主要功能是呼吸，如果受傷，肺部不能順利進行換氣，呼吸就會受到影響，出現哮喘、呼吸困難、胸悶、窒息等異常表現，特別是在夜間和運動後，呼吸不良的表現會更加明顯。

肺不好的人常常睡不好覺，肺部出現問題後，到了晚上，肺部積聚的髒物多了，咳嗽就會變得沉重，咳嗽難眠，終於睡着了，睡到半夜很容易醒過來，醒來感覺氣喘吁吁，憋氣慌張，需要坐起來，深呼吸幾下才能緩解，肺不好，晚上身體不能很好地換氣，大腦也會缺氧，所以早上起牀後會感到頭暈、浮腫，身體沒有力氣，睡眠質量也很差。

當肺部受傷時，會有更多的痰，肺部的髒東西越來越多，爲了排出這些髒東西，呼吸系統會分泌更多的黏液，粘在髒東西上，變成痰，如果痰特別多，吐出來也吐不出來，說明肺大多出了毛病。

肺位於胸部附近，有問題時，常會感到胸痛、胸悶，胸部是心肺的居住地，常有胸悶胸痛，不是心臟問題，就是肺部問題，引起重視。

如果肺部不舒服，也不會讓我們感覺好些，它會使我們咳嗽，痰，胸悶和睡眠問題，當這些體徵出現時，要及時升肺。

如果你想提高你的肺，你應該先戒菸，吸菸對肺的危害最大，經常吸菸，肺部很難好轉，除了不吸菸，也不能聞到二手菸和廚房油煙，否則肺部問題的概率會增加。

肺深呼吸法具有潤肺的功效，深呼吸能促進肺的擴張，提高肺的收縮能力，增強肺功能，排出體內殘留的二氧化碳，使呼吸更加順暢，每天做5分鐘深呼吸，有很好的肺功能。

食補也是滋補肺的好方法，有許多食物可以滋養肺，是“潤肺化痰”等的冠軍，常喫蘿蔔，止咳化痰現象會有所緩解。

冬瓜還有潤肺的作用，肺氣虛弱的人可以多喫冬瓜，夏季相對炎熱，易傷肺氣，冬瓜可生津，減燥、消暑、補水，有降肺火的功效。

另外，銀耳、枇杷、蜂蜜、百合、豬肺、小米等，也有潤肺的作用，可以多喫。

肺功能不好的人除了喫肺臟食物外，還應多喫些高蛋白食物，如魚、牛肉、蛋清等，這樣可以增強免疫力，促進肺部恢復。

肺很脆弱，需要小心護理，當出現肺部不好的跡象時，必須儘快升肺，以防出現更嚴重的肺部問題。