得了滑膜炎，想要避免反反覆覆？4點護理要求要牢記

因爲負擔大，使用的頻率也高，所以膝關節一直各種關節問題的常發部位，而今天我們要說的滑膜炎也是常常發生在膝關節的，一般表現爲關節部位出現痛感，腫脹、活動受限等情況。滑膜炎的出現是因爲滑膜受到刺激所引發的，如果滑膜的問題得不到解決，日常護理不當，積液會不斷反覆的出現，帶來的問題也會反反覆覆。

那麼當患上滑膜炎後，日常該如何護理才能避免反覆呢？

一、注意防寒保暖

膝關節受涼常常是引起滑膜炎反覆的常見原因，尤其是到了秋冬季節，氣溫變化大，所以一定要注意膝部的防寒保暖，夜間休息要蓋好被子，別讓膝蓋受涼了。如果不慎受涼，要注意及時補救，一般可以採取熱敷的方法來緩解，也可瞭解一下正商小黃貼。

二、注意不良姿勢

因爲工作原因長期久坐或者久蹲的人羣是關節問題的高發人羣，久坐最易引起的是腰椎問題，其次就是會給膝關節帶來影響，不僅會缺乏運動，膝關節部位的血液循環，關節靈活性也會受到影響變弱，長期如此導致膝部功能下降，誘發膝部不適，甚至加重滑膜炎。所以在工作也不要忘記經常活動一下，勞逸結合，需要長期蹲或跪的工作，儘量變更爲低坐的姿勢。