警惕！這九類人更易得骨質疏鬆
對於並不嚴重的腰痠背痛，許多人常常會覺得這是因爲久坐或沒有休息好造成的，並不會認爲這與骨質疏鬆有關，等到疼痛越來越劇烈或發生骨折時，纔到醫院檢查，而此時骨密度已經大大減少，骨質疏鬆也奪走了骨骼的健康。你對骨質疏鬆瞭解多少？骨質疏鬆真的離你很遠嗎？閱讀下文，一起了解骨質疏鬆吧！
什麼是骨質疏鬆？
骨骼是人體的支架，它佔據了人體重的五分之一，當骨密度和骨質量下降，骨微結構被破壞，就會造成骨脆性增加，骨骼就難以抵抗外力，容易造成骨折，這就是骨質疏鬆。
△正常△
△骨質疏鬆△
骨質疏鬆的病因和分類
1、原發性骨質疏鬆症
分類：
絕經後骨質疏鬆症
老年性骨質疏鬆症
青少年骨質疏鬆症
成年骨質疏鬆症
病因：
骨質疏鬆的發病與遺傳因素有關，並與內分泌、營養狀況、體格鍛鍊及很多危險因素有關。
中、老年人性腺激素分泌減少
鈣調節激素的分泌失調致使鈣代謝紊亂。
老年人蛋白質、鈣磷、維生素攝入不足。
戶外運動減少。
有研究表明，OP與維生素D受體基因變異有密切關係。
2、繼發性骨質疏鬆症
病因：
1.內分泌代謝疾病
甲狀旁腺亢進症、Cushing綜合症、性腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、垂體泌乳素瘤、 糖尿病、腺垂體功能減退症等。
2.結締組織病
系統性紅斑狼瘡、類風溼性 關節炎、乾燥綜合徵、皮肌炎、混合性結締組織病等。
3.多種慢性腎臟疾病導致腎性骨營養不良
4.胃腸疾病和營養性疾病
吸收不良綜合徵、胃腸大部切除術後、慢性胰腺疾病、慢性肝臟疾患、蛋白質-熱量營養不良症、長期靜脈營養支持治療等。
5.血液系統疾病
白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、戈謝病和骨髓異常增生綜合徵等。
6.神經肌肉系統疾病
各種原因所致的偏癱、截癱、運動功能障礙、肌營養不良症等。
7. 器官移植術後
8.藥物：如糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗驚厥病、抗癌藥、含鋁抗酸劑、甲狀腺激素、 GnRH-a 或透析液等。
骨質疏鬆的臨牀表現
1、疼痛是原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%～80%。
2、身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨着年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6釐米。
3、骨折是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
4、呼吸功能下降，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
骨質疏鬆的疼痛有哪些特點？
1、骨質疏鬆症的疼痛可以發生在身體各個部位，因爲松質骨對骨代謝最敏感，骨量最容易丟失，因此常見的疼痛部位是腰背部，髖部疼痛和膝部疼痛也較多見。
2、疼痛性質多爲痠痛、脹痛；早期時疼痛只在活動時出現，休息後緩解，隨着病情的進展，疼痛可爲持續性。
3、疼痛與活動關係密切，多在長時間坐、站立、或長時間臥牀及勞累後出現。
4、疼痛與骨折有關，伴有骨折時，原有的持續性疼痛症狀會加重，尤其在骨折部位。
5、部分患者可伴有“小腿抽筋”症狀。
骨質疏鬆的診斷標準
目前，中國無統一標準；WHO對人骨礦量分四級，分爲正常、骨量減少、骨質疏鬆、嚴重骨質疏鬆；日本以X射線計算，無骨萎縮爲正常，骨萎縮I度爲骨量減少，I度爲骨質疏鬆。中國人骨密度比西方人低8%，更易引起骨質疏鬆和骨折。1985年骨質疏鬆的發病率爲2.6%；2008年爲7.78%；60歲以上爲59%；60歲以上婦女爲62%。
骨質疏鬆有哪些併發症？
骨質疏鬆症骨折發生多在扭轉身體、持物、開窗等室內日常活動中，即使沒有明顯較大的外力作用，便可發生骨折。易骨折發生部位爲胸、腰椎椎體、橈骨遠端及股骨上端等。
這九類人需警惕骨質疏鬆
1. 絕經後的女性
絕經後的女性爲易患骨質疏鬆羣體，因爲絕經後體內雌激素下降更易造成骨折。
2. 高齡老人
高齡老年人爲易患骨質疏鬆羣體，尤其是大於65歲的女性和大於70歲的男性。年紀大的老年人胃腸功能弱容易營養不良，體內性激素紊亂、合併多種慢性病，也容易出現骨質疏鬆。
3. 具有吸菸酗酒等不良嗜好的人
過量酒精或菸草會使得鈣、維生素D及性激素減少，直接影響骨骼細胞功能。
4. 挑食的人羣
挑食的人容易營養失衡，會導致蛋白質、鈣和維生素D等攝入不足。
5. 鹽攝入過多人羣
過量的鹽促進鈣流失、影響骨細胞功能。
6. 活動少或長期臥牀的人羣
活動的肌肉不停地刺激骨組織，能避免骨骼變得脆弱。
7. 曬太陽少的人羣
人體內80%～90%的維生素D的生成是依靠皮膚接受紫外線照射，曬太陽過少會致其不足。
8. 消瘦人羣
體質指數小於19的人羣更需要留意骨質疏鬆。
體質指數 = 體重（公斤）÷身高（米）的平方。
9. 親屬有骨質疏鬆
親屬患有骨質疏鬆症的，發病風險會更高一些。
此外，長期使用某些藥物（如強的松、吡格列酮、奧美拉唑等）的人羣，患上骨質疏鬆的風險也更高。
骨質疏鬆該如何預防？
1.堅持體育鍛煉
長期堅持適當的體育鍛煉，可以改善和維持骨結構，增強肌力，通過肌肉活動產生骨的應力作用，刺激骨形成，使骨密度增高。
2.戒除不良生活習慣
日常生活中，注意戒除一些易造成骨質疏鬆症的不良生活習慣，不吸菸，不喝酒，不要過量飲用濃茶及咖啡，不要經常飲用汽水類飲料。
3.經常曬太陽
陽光中的紫外線照射在人體皮膚上，可產生大量的維生素D3，有促進鈣吸收的作用，對於預防骨質疏鬆症的發生很有幫助。
