九寒天，女人要擔心子宮冷，堅持5個好習慣，讓它暖和起來

九寒天，女人要擔心子宮冷，堅持5個好習慣，讓它暖和起來

在中國傳統文化中，九是極數，它包含着最大、最大、最長的概念，”“數九寒天”是指一年中最冷的天氣，從每年冬至日算起。

天氣很冷，然而，爲了追求時尚，有些女人不喜歡用厚衣服裹着自己，相反，他們仍然穿着絲襪，高腰，低步幅，做“凍美人”對身體，尤其是子宮是非常有害的，如果女性身體受涼，尤其是腹部和腰部，子宮將得不到必要的溫暖，從而影響健康，甚至造成不孕不育等不良後果，所以，女人一定要溫暖，即使在漫長的夏季季節，也要儘量少穿肚臍、低跨的裝扮，在寒冷的日子裏，要多注意腹部保暖，多穿衣服。

九寒天，女人要擔心子宮冷，堅持5個好習慣，讓它暖和起來

1、 喫熱的食物，避免生冷食物

冬天，女人一定要喫熱的食物，告別冷飲，如啤酒、白酒、飲料等，喫水果的時候，也要注意一次不要喫太多，同時在食物的選擇上，冷食也要少喫，多喫些溫熱的食物，如羊肉、狗肉等。

2、 保持適當的鍛鍊

運動是保持健康的最好方法，它既能促進人體血液循環，又能產生大量熱量，從而提供持續的熱量，如果女性經常不運動，血液循環不暢，原本女性身體的感冒比較重，容易導致感冒生長，因此，我們應該多做運動來驅散寒冷。

在戶外運動中，要注意保持一定的力量，否則如果不及時熱身，身體可能會凍僵，它適合跑步、滑雪等，如果你在走路，你應該試着快點，如果你是一個老人，不建議你去戶外運動，如果只到室內健身房鍛鍊，就要注意室溫，尤其是練瑜伽的時候，如果室溫過低，產生的熱量就不會注意加熱，所以很容易結冰，當然，鍛鍊太多也不合適，不要爲此而流汗。

3、 特殊部位保暖

比如女生的腹部和腰部可以裝熱水袋，或者保暖宮貼紙等，有膝、肩、背、頭等重要部位，在冬天顯苗條是不允許的。

4、 泡腳

足浴不僅關乎衛生，也是一種良好的健康習慣，冬天，血管收縮，所以血流速度慢，腳離心臟最遠，所以供血不足，尤其是對男人來說，冷腳是特別容易的。

泡腳能擴張血管，從而促進足部血液循環，也能使足部暖和，另外，除了泡腳，還要選擇合適的鞋子和襪子，襪子如果用來換血，保暖效果更好，晚上睡覺時腳涼腳的人準備一個熱水袋是非常必要的，而且也非常舒適。

所有這些都能使子宮保持溫暖，不過，我們需要提醒的是，這只是針對健康女性，一定要注意子宮的保溫措施，但對於那些已經有過冷宮的人來說，他們仍然需要看醫生。