今日大暑，酷熱三伏該如何養？
今日大暑！
一年中最熱熱熱熱的時候來了！
“在我和烤肉之間，只差一把孜然”的日子，
終於來到了！
俗語說“小暑不算熱，大暑三伏天。”
三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子, 身處酷熱三伏該如何養？請往下看↓↓↓
三伏養生
防中暑，除溼氣，多泡腳；
勿貪涼，預防空調病；
冬病夏治，適度艾灸；
多補水，適量喝點淡鹽水；
不熬夜，早睡早起身體好；
適量運動，堅持鍛鍊。
三伏飲食
三伏天不宜喫燥熱食物，如羊肉、狗肉，應多喫新鮮的蔬菜。夏天的時令蔬菜也特別多，尤其是空心菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、豇豆、絲瓜這7種蔬菜，新鮮水嫩，便宜好喫，大家不要錯過。
多食酸味水果，如檸檬、烏梅、山楂、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃。
多食魚類，
多食豆類及豆製品。
在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳喫法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化爲宜，少喫油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。
還要提醒大家一句：
天氣炎熱，但大家也別太貪涼咯！
願你歷經夏天的苦熱
依然堅定地憧憬遠方
過好每一個炙熱的日子
讓最好的時光不留遺憾！
