導語：夏季減肥喫什麼好？當然是水果了，水果不但美味，而且營養豐富，喫水果的好處有很多，那麼夏季減肥喫什麼水果好？今天小編和大家一起了解一下夏季水果減肥。

【蘋果】

蘋果是低熱量水果，正因如此，許多人用來作爲減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會對身體不利的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

【香蕉】

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不喫，只喫香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，對身體是不利的。

【葡萄柚】

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以喫一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先喫幾片高纖蘇打餅乾，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

【檸檬】

檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

【菠蘿】

菠蘿富含維生素，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動。愛喫菠蘿的話，可以在飯後喫一些，切勿在胃空空的時候食用，否則容易影響身體的健康。

相關文章