家長不得不重視，隱藏在孩子身邊的“糖”類
每個孩子都不同程度的對甜味食品保持喜愛，特別是家長把糖果等甜食當成獎勵後，這些甜食就成了孩子的安慰劑，而且這個精神安慰劑的習慣會伴隨多年。
糖是人體需要的營養之一，但無法保證營養的全面供應。對於處在生長發育期的幼兒來說,他們還需要其他重要的營養素。如果喫糖過多會引起食慾下降，也會減少其他營養素的攝入，時間長了便會影響孩子的健康成長。
以下幾點不容忽視：
1、肥胖問題
當孩子攝入過多的糖類後，多餘的糖便會在體內轉化爲脂肪，脂肪造成肥胖。
2、容易造成齲齒
喫糖過多可增加口腔內的酸度，使牙齒受到腐蝕，還會使組織脫鈣、溶解、造成齲齒。
3、引起維生素B1缺乏
糖類的代謝過程需要大量的維生素B1作爲輔酶，若長期喫糖又不及時補充維生素B1，就很容易造成維生素B1
兒童缺乏維生素B1，會身體代謝慢，情緒不穩定，食慾減退等問題。
4、使孩子難以集中注意力
普通食物所含的碳水化合物一般是澱粉，澱粉的分解吸收過程緩慢，使得血糖的上升和下降以及胰島素、腎上腺素的分泌也緩慢而穩定。
但糖果、甜品中的碳水則是單糖、雙糖、糖醇等，其分解吸收比澱粉快。
這樣會引起血糖快速上升，然後迅速下降。隨之引發胰島素、腎上腺素水平像盪鞦韆般大起大落，從而產生頭暈、目眩、注意力不集中等問題。
5、維生素、微量元素缺乏
糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與。如果糖攝入過量,大量的糖代謝就需要消耗大量的維生素(特別是維生素B1)和微量元素。因此，糖過量攝入容易使孩子維生素和微量元素缺乏。
糖果等甜食雖然對孩子健康的危害頗多，但也是必不可少的一部分。那什麼糖類食物是有益身體健康成長的呢？答案是隻有2類：
1、樹上長出來的
2、地裏長出來的
也就是說只有天然的糖分會對孩子成長身體帶來積極的幫助，號稱健康的代糖。甜味劑是否對孩子身體健康成長有影響，專家們也衆說不一。
但爲了滿足孩子的口感需求，家長還是可以多一些選擇。
1、用新鮮水果代替糖果和甜食
2、沒有添加糖、油、鹽，也沒有經過高溫烘烤的果乾
3、用沒有添加劑的
4、添加益生菌的水果蔬菜乾製品，益生菌也是甜的口感，而且會對孩子成長帶來健康的幫助
豐富的物質生活從不缺誘惑，面對孩子的成長，家長不能掉以輕心。食物選擇健康營養的，對無益成長的果斷拒絕。正確的選擇對孩子來說，也是影響至深的。
（圖片/網絡）
