我公公每天早上只喝一杯水，兩顆雞蛋，麪食和主食都不喫。中午就喫得比較豐盛，兩個葷菜一個素，還配一個湯，飯量大概是二碗到三碗。晚上也不喫飯，只喝粥，放綠豆小米紅豆黑米等等養生的。

婆婆說公公這樣的習慣是從年輕時候就開始養成的，現在讓他早上喫麪或者晚上喫飯，他寧願不喫也不能打破他這個堅持了幾十年的習慣。

雖然公公一天只喫一頓飯，但是公公每天的營養比較均衡，而且喫得經較養生，平時也比較注重身體素質，早晚都會鍛鍊身體，看上去和年輕人差不多，很有朝氣和活力，身體非常好，完全看不出都快六七十的人了。

其實每頓喫什麼都是有講究的，不單要配合自己的胃口，還要配合自己的體質，哪些東西適合多喫點，哪些東西喫了對身體有好處，或者哪些東西是不能喫的，都比較講究。尤其是人的年紀越來越大，許多東西都應該以清淡少油少鹽爲主。

人到中年，應該懂得清淡飲食，追求養生的道理了，好的營養搭配，一方面能維持身材，一方面也能增強身體抵抗力，兩不耽誤。大家覺得呢？