膽固醇高，腿先知！腿部經常出現3個情況，膽固醇或已嚴重超標
膽固醇是人體必需的一種物質，它是合成膽汁酸、腎上腺皮質激素、性激素以及維生素D的重要原料，它還是構成細胞膜的主要成分，所以說，保持身體內有一定含量的膽固醇，對人體來說是非常重要的。
但是，膽固醇卻也不是越多越好，當人體中的膽固醇含量偏高太多時，多餘的膽固醇就會在血管中形成脂肪沉積，人患上心腦血管疾病的風險就會增加，嚴重的可能還會導致中風。
膽固醇高，腿先知！腿部經常出現3個情況，膽固醇或已嚴重超標
1.經常腿抽筋
膽固醇如果過高，多餘的膽固醇可能就會積存在腿肚的肌肉裏，容易引起腿部的血液循環受到影響，導致小腿肚子抽筋的情況。不止是這樣，膽固醇太高，還可能導致小腿有刺痛的感覺。但是很多人可能會將這種情況單純地認爲是缺鈣、風溼類的疾病。
2.腿變粗
一個人如果本來就偏胖的話，腿粗點那是很正常的。但是如果一個人不胖，或者是腿經常出現浮腫現象，一按一個小坑的，那麼就要重視了，這很可能是膽固醇過高導致的。所以要引起重視。
3.腿上有腫瘡
膽固醇過高時，可能會導致人的皮膚上蚊起小腫瘡，這種小腫瘡大多是黃色的，表面光滑，生長的部位多是在眼皮、胳膊肘、腳後跟、大腿等部位。所以，如果發現自己某個時候突然長了這些東西，也要提防膽固醇超標。
要想合理地監控好自己的膽固醇水平，可以從以下幾個方面着手：
一、健康飲食
一些人堅持低脂肪、低膽固醇飲食，而不限制碳水化合物的量，這其實也是個誤區。實際上，這些碳水化合物如麪食、大米等，也是脂肪和膽固醇的主要來源。因此建議，想要將膽固醇的話，可以控制一下主食的攝入。
還有就是多喝水。
我們都知道，喝水可以促進身體代謝，加速代謝產物的排出，所以膽固醇高的人，一定要注意多喝水，除了白開水，還可以經常喝些有助於膽固醇轉化的食物清脂水，比如巴西菇-蘆筍液，其所含的皁苷、蘆丁、天門冬酰胺等物質，就有助於膽固醇在體內合理地代謝，從而幫助人體降低膽固醇含量，保障血管健康。
二、運動加速膽固醇轉化
鍛鍊身體能使身體的細胞都活躍起來，排出多餘的雜質，還能使血液流通更爲暢通，排泄出血管中的髒東西。久而久之，多餘的膽固醇就會被排出來了。同時預防肥胖，肥胖的人膽固醇高，可謂一舉二得。
三、做好情緒調節，合理減壓
一個人如果長期處於高壓環境的話，很容易就會產生緊張、壓力等不良情緒，這些都會間接增加血液中膽固醇的濃度，導致膽固醇更難分解與轉化。所以，如果平時膽固醇就偏高的話，一定要學會釋放壓力，做好情緒調節工作。
