三伏天，躲不過一個熱字。走到室外，分分鐘感覺要“化了”。

與熱如影隨形的，是出汗。大夏天出門，總免不了一身汗的尷尬，可謂“出門5分鐘，流汗1小時”。

溼了衣服、身體黏糊糊的不舒服，還是小事；很多人出汗過後，隨之而來是累，疲倦不已，胃口也變差了。

汗出太多，脾胃受累，身體也虛了

正常情況下，出汗是人體散熱的一種自我調節，但若汗出太過時，會調節不過來。

中醫古籍裏說，“陽加於陰謂之汗”，意思是，出汗是陽氣蒸騰陰液的結果。

陽氣，主要指脾胃陽氣；陰液，屬於人體裏的津液，類似於現代語言說的“水分”。

打個比方，“水分”就是被運輸的貨物，脾胃的陽氣好比是運輸工人，貨物的出口量越大，需要消耗的人力和貨物也會增加。

因此，汗出得越多，消耗的津液和陽氣也越多。超負荷運轉時，貨源不足，人手也會累得不行。

怎麼辦呢？

想要從根本上解決問題， 就要從補充“貨源”（水）和“調節人力”（脾胃之陽氣）兩方面着手。

光喝水自然不夠，還要巧妙地“加料”。下面小編就給大家推薦幾種茶湯~

喝1湯，解渴解乏，身體舒服多了

出汗後只是稍感疲憊者，可以喝點酸中帶甜的。

酸味能“收斂”，把人手召集回來，同時能減少汗液的繼續外泄；酸甘化陰生津，又能解渴。

因此，酸梅湯就是很好的選擇。

做法：烏梅100克，冰糖約400克（可根據個人口味增減），在鍋中加水約3000毫升，燒開後放入烏梅，煮沸後轉小火熬30分鐘，趁熱放入冰糖攪拌融化。

出汗後感覺疲憊氣虛的人羣，夏季汗出後及時飲用，可解渴解乏。

大家還可以根據個人口味和需要加料，例如消食開胃的陳皮或山楂，帶香味的丁香或是幹桂花，帶甜味的桂皮或是枸杞等。

喝1茶，補足脾胃陽氣

對於出汗後疲憊感很強、氣虛甚者，在補充“貨源”的同時，還要大量補充人力。

參能“大補元氣”，尤能補益脾胃之氣。如此一來，貨物和人力都有了，運轉回歸正常，自然也就能解渴，同時能緩解因出汗而造成的疲倦乏力。

如果天氣不是很熱時，你就容易出汗、氣虛，到了這個季節出汗更多，而且大汗之後總是很疲憊，那就適合來點參茶。

做法：參片3~5克，沸水300~500毫升沖泡，15分鐘後飲用。

每次汗出疲憊時飲用，直至疲憊緩解即可。

Tips：泡參茶，用哪種參最好？

生曬參或是西洋參性稍涼，較爲“滋潤”，生津止渴的效果更好，適合體質偏燥熱、相對容易上火的人。

經過炮製的紅參性偏溫，溫補之性則更強，適合體質偏虛寒、喫冷物容易拉肚子的人。

另外，汗多的朋友，還可以多按按這幾個穴位——

常按這3穴，止汗又強身

1. 合谷穴

定位：拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。

方法：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感爲宜。

2. 復溜穴

定位：位於小腿內踝和跟腱之間向上兩指寬處。

方法：宜用大拇指指腹輕輕揉按，以略有酸脹感爲宜。

以上兩穴一陰一陽，一表一里，一髒一腑，是止汗的“最佳搭檔”，宜先泄合谷，後補復溜。

3. 足三里穴

定位：正坐屈膝，同側手掌張開，虎口圍住髕骨外上緣，其餘四指向下，中指指尖處即是足三里。

方法：拇指指面着力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感爲度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆。

每天堅持按摩，對汗多的症狀有一定的緩解作用。

注意：如果持續大汗淋漓，並且伴有其他不適的症狀，仍需到正規醫院做詳細的檢查與治療。

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