文/寧媽媽育兒經

我們大家都知道，懷孕生孩子是一件十分辛苦的事情，箇中滋味只有同爲人母的人才能深切體會到，而孕婦在懷孕期間的飲食問題也是讓大家很關注的，很多寶媽反映自己在孕期常常會產生一種飢餓感，哪怕是剛喫完東西，不一會兒就又餓了。

所以有的孕婦就覺得很奇怪，不知道自己餓了是不是又要喫東西，還時常因此而感到崩潰。那麼面對這種情況到底該怎麼辦呢？醫生稱孕婦的這種飢餓感與平時的不同，建議大家可別大意了。

關於孕婦的“飢餓感”聽醫生怎麼說

醫生說，人之所以會感到飢餓，是因爲我們大腦中的攝食中樞感受到血液中的葡萄糖濃度下降時，其神經元放電頻率就會增高，所以產生了飢餓感，而孕婦喫過食物後不久就感到飢餓，無非就是以下這3點原因。

1.寶媽在進入孕中後期之後，由於肚子裏的孩子快速發育，所以它們需要汲取更多的營養和熱量，來讓自己發育成長的更好。這就要求孕婦所需的營養和熱量也隨之增加，寶媽攝取的量一旦跟不上胎兒的發展速度，就會感到飢餓。

2.胎兒在媽媽的肚子裏不斷變大，對於葡萄糖的需求也會在逐漸變大，寶寶攝取葡萄糖的來源就是母體，所以孕媽身體就會出現葡萄糖水平降低的情況，因此也會產生飢餓感。

3.第三個原因就是女性在懷孕以後，身體裏的激素水平也會發生變化，這就導致胰島素的需求量也會相應增加，這也使孕婦產生飢餓感。

無論是上面哪一點原因，到寶媽餓了的時候，建議最好趕緊喫東西，不只是爲了自己好，而且肚子裏的胎兒也需要。

面對“飢餓感”孕婦要會喫

1.飲食要營養均衡

在生活中有的寶媽爲了讓自己在孕期不那麼胖，生完孩子後也能快速的恢復身材，所以在飲食上會刻意的去控制，但是要知道孕婦不是一個人，你還有肚子裏的寶寶。喫飯不能太隨意。與其這樣做，還不如平時飲食要葷素搭配，講究營養均衡，而且建議把一日三餐改成一日多餐，少食多餐的方式既不會讓你感到飢餓，而且還能爲孕婦和孩子提供所需營養物質。

2.隨身帶一些食物

有時候孕婦也是要適當的出門運動的，雖然不能做那些劇烈的運動，但是散步還是可以的，這樣做還能讓孕婦心情舒暢一些。但是有的寶媽在散步的途中會忽然感到飢餓，所以建議大家不管去哪裏，可以給自己的包裏轉杯一些糖果、堅果、酸奶、餅乾等零食，在第一時間緩解你的飢餓感。

寶媽們在孕期不僅要照顧好自己，還要照顧好肚子裏的寶寶，當感到飢餓時，一定要喫點東西哦，因爲大人和孩子的營養攝取真的很重要，但是提醒大家千萬不要暴飲暴食，不然會造成胎兒太大，孕婦分娩更艱難的後果。

今日話題：各位寶媽在懷孕時會剛喫完飯就感到飢餓嗎？歡迎評論區積極留言互動。

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