俗話說人有三急，上廁所是每個人每天都會進行的事情，但看似非常簡單的事你真的做對了嗎？其實在生活中，很多人上廁所時候都會犯四個錯誤。

上廁所常犯的四個錯誤，你中槍了嗎？

1.如廁時間太長

自從智能手機問世以來，便化身爲上廁所伴侶，上廁所的時間跟自己所看的電視劇長度或者遊戲進度息息相關，但是很多人並不知道，上廁所時間越長對排便影響越大。

人排便過程其實是推便便的一個過程，是通過持續施壓將便便推出來的，與此同時腸道也會承擔一定壓力，因此排便時間如果太長，很容易導致直腸粘膜鬆弛、脫垂，會增加痔瘡等病症的出現概率。

爲了自己的身體健康，上廁所就單純上廁所，切勿將報紙、手機以及平板帶入到廁所中，前期可以定期到廁所如果沒有排便想法則在五分鐘之後需要出來了。

2.排便過度用力

雖然說上廁所過程需要努力用力，但是凡事過猶不及，尤其是當用盡全力排便的時候會導致相關肌肉強烈收縮，會導致腹部壓力升高，也會造成血壓升高，長期下去不僅會引起痔瘡，還會增加對心臟以及血管的負擔。

如果發現排便過程較爲艱難，可以通過改變生活習慣進行調整，平常可以多喝水多喫水果蔬菜，與此同時還需要養成定時上廁所的習慣，如果依然沒有改變，就要及時到醫院就診。

3.女性小便沒有用紙擦

女性的生理結構較爲特殊，尿道比較短，在小便之後會有少量尿液殘留在私處，如果不及時用紙擦拭，會導致尿液在內褲上，尿液中的細菌在私處潮溼的溫牀中會更快繁殖，長時間下去不僅會產生異味，還可能會導致細菌滋生引發婦科炎症。

不過，女性小便之後用紙擦拭也要講究方式方法，要選擇質量好合格的衛生紙，同時還需要做到勤換內衣褲。

4.擦屁股方向不對

正常情況下肛門對病菌的防禦能力最強，其次是陰道，再之後是尿道，在上廁所之後從前往後擦試會使得尿道的清潔最到位，這樣就可以最強防禦能力的肛門去對付病菌，可以降低感染風險。

延伸：經常便祕，試試換個姿勢

現代人大部分都深受便祕困擾，經常便祕輕則需要從生活習慣進行調整，嚴重還需要採用治療方法進行，而選擇一個好的排便方式，也可以大大緩解便祕的不適。

一般而言，蹲着上廁所更符合人體結構，這樣可以讓糞便在自然壓力之下排出，因爲下蹲時候腹部壓力較大可以減少腹部用力，對排便有作用，因此便祕人士不妨嘗試換換姿勢。

上廁所看似是一個小事情但卻可以反映出大問題，爲了健康，任何一個小細節都不能放過。

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