女性怀孕之后在生活和饮食习惯上都会变得十分的谨慎，此外固定需要做的事情就是产检。在产检单据上有一个对孕妇来说十分重要的项目就是检查体内的孕酮含量。孕妇体内这种物质对胎儿的生长是十分重要的，如果孕妇体内这种物质含量十分低的话就容易保不住胎。而且医生会为这种物质含量低的孕妇进行药物治疗。其实孕酮含量低除了食用一些提升针对性的药物之外，孕妇还可以通过食疗的方式得以改善。怀孕后，这3种食物孕妈可以多吃，既能有效增加孕酮，还不会长胖。

第一种、黄豆和鸡肉搭配而成的黄豆焖鸡。女性怀孕之后经常食用的食物就是肉类了，但是孕妇又不能食用过多的肉类避免导致身体出现脂肪过剩的问题。此时建议孕妇可以把鸡肉搭配黄豆制作成黄豆焖鸡。鸡肉不仅美味，又能够补充孕妇体内所需要的营养物质，关键是孕妇还不用担心身体变胖。而且黄豆中含有大量对胎儿来说很重要的孕酮素，孕妇经常食用能够很好的提升体内孕酮的含量。这种既能够享受美味，又能补充营养物质，又由于胎儿健康的美食，孕妈不可错过。

第二种、清炒豆芽。豆芽是平常百姓家经常食用的食物之一，就是这样稀疏平常的东西反而越是有营养的。很多孕妇都认为小小的豆芽根本没有什么营养，所以在孕期食谱上根本看不见其踪影。其实豆芽不仅不是一无是处，反而其中含有大量的孕酮素，这对于体内孕酮素低下的孕妇来说是再合适不过的食物了，能有效增加孕酮。关键是它成分中没有多少脂肪的含量，特别适合怀孕的女性食用。所以时候孕妇在孕期的时候一定要多食用豆芽，建议最好的清炒豆芽，这样能够很好的保存豆芽的营养成分。

第三种、炒芹菜。芹菜也算是很常见的食材了，但是它也是人们争议比较大的一个，有些人很喜欢吃，有些人却不喜欢吃。但其实它的营养价值是很高的，不仅能够改善人体内血压的指数还能补充人体内营养成分孕酮的数量。所以说特别适合孕妇食用。

上面所述的三种食物都是比较常见的食材，虽然长相平凡，制作方法也比较简单，但是营养价值却都是十分高的。特别是对孕期孕酮素比较偏低的孕妇来说十分的适合食用。#孕妇#怀孕#孕妈收藏

第二种、清炒豆芽。豆芽是平常百姓家经常食用的食物之一，就是这样稀疏平常的东西反而越是有营养的。很多孕妇都认为小小的豆芽根本没有什么营养，所以在孕期食谱上根本看不见其踪影。其实豆芽不仅不是一无是处，反而其中含有大量的孕酮素，这对于体内孕酮素低下的孕妇来说是再合适不过的食物了，能有效增加孕酮。关键是它成分中没有多少脂肪的含量，特别适合怀孕的女性食用。所以时候孕妇在孕期的时候一定要多食用豆芽，建议最好的清炒豆芽，这样能够很好的保存豆芽的营养成分。

第三种、炒芹菜。芹菜也算是很常见的食材了，但是它也是人们争议比较大的一个，有些人很喜欢吃，有些人却不喜欢吃。但其实它的营养价值是很高的，不仅能够改善人体内血压的指数还能补充人体内营养成分孕酮的数量。所以说特别适合孕妇食用。

上面所述的三种食物都是比较常见的食材，虽然长相平凡，制作方法也比较简单，但是营养价值却都是十分高的。特别是对孕期孕酮素比较偏低的孕妇来说十分的适合食用。