其實對於女人來說，衰老是讓人很抗拒的一個事情，但是又必須要去面對，所以說女人最怕的就是在聊天的時候聽到別人說自己老了，或者是臉上多了一條皺紋，所以說我們就需要在平時的營養飲食上面做一些功夫。

雖然說我們可以藉助美容或者是護膚品來維持自己的容貌，但是我們最主要的還是把自己身體內部調節好，這樣我們女性才能看起來一直保持一種年輕的狀態，所以說女人不要對自己太節儉，這幾種美食可以經常喫，可以幫助我們排毒養顏，而且看着比同齡人還要年輕！

無花果

首先說的就是無花果了，其實無花果是一種很普遍的水果，雖然我們經常喫到的是無花果乾，但是兩者的營養並沒有差很多，因爲無花果中含有豐富的膳食纖維以及鈣的營養元素，所以說可以幫助我們女生很好的淡斑養顏，而且無花果的水分很多，具有很好的抗氧化作用，像是女生出現色斑，皺紋的情況，它都可以幫助我們起到一定的修復作用，減少黑色素的沉着，這樣我們的女性肌膚就可以白裏透紅喲！

皁角米

接下來說的就是皁角米了，其實這也是非常有營養價值的一種美食，只不過知道的人很少，它的營養價值其實是非常全面的，很適合我們女人身體各個器官的滋養，尤其是月經不調的一些女性，可以經常使用一些皁角米，幫助我們平衡內分泌，而且皁角米中含有很多的膠原蛋白，是可以幫助女人保持肌膚好的狀態，美白又養顏。

黑芝麻

接下來要說的就是黑芝麻了，其實我們平時生活中經常會喫到黑芝麻，因爲它具有很好的護髮黑髮的作用，但對於女孩子來說，黑芝麻還有很好的美容養顏的作用，它不僅能讓我們的頭髮變得更加有光澤，而且黑芝麻中的維生素E以及不飽和脂肪酸都是比較高的，但是對於我們減肥排毒很有效果的，還有黑芝麻中含有很和很多的抗氧化物質，可以幫助我們減少皺紋的出現，有抗衰老的一定作用哦！女人別太節省，3種“美食”經常喫，排毒養顏，看着比同齡人年輕！

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