才知道，這5種主食最容易長肉，你可能天天都在喫，難怪瘦不下來

導語：才知道，這5種主食最容易長肉，你可能天天都在喫，難怪瘦不下來！

在這個以瘦爲美的時代，很多女性朋友天天嚷着要減肥，不敢喫肉，也不敢喫饅頭，晚飯永遠都是黃瓜、西紅柿，還有的朋友爲了減肥，甚至戒掉了晚餐，這是一種錯誤的減肥方式。減肥最重要的要管住嘴，邁開腿。不要盲目減肥，應該健康減肥，不僅要追求身材，還要注重健康。

最容易長肉的5種主食，饅頭靠邊站，常喫堪比喝油，要想瘦莫貪喫！

大家都知道如果不想長肉，那就喫熱量低的食物，熱量高的食物喫多了，體重肯定會蹭蹭地往上漲。再就是要少喫碳水化合物含量高的食物，比如含糖量高的飲料和零食等。大家都知道，在我們平時喫的主食中，大米和饅頭的碳水化合物含量也比較高。但是，除了大米和饅頭以外，還有一些食物的熱量更高的食物，如果您一直喫，體重肯定是減不下來的，下面我們一起來看看都是哪幾種吧！

第一種：油條、各種油炸食品。

油炸食品的脂肪含量和熱量特別高，常喫堪比喝油，這類食品雖然喫着香，但是到了肚子裏以後，卻不容易消化，容易積累成脂肪，導致肥胖。所以，正在減肥的朋友，應該儘量少喫油炸食品。

第二種：油餅。

這裏說的油餅是一個統稱，像蔥油餅、手抓餅、雞蛋灌餅等，都屬於油餅。這類食物肯定是含有不少油，油的熱量特別高，如果您經常喫這類食物，體重肯定是降不下來的。

第三種：餃子。

很多朋友在午餐或者是晚餐時，喜歡喫水餃。餃子的外皮是麪粉製作而成的，它的熱量是非常高的，再加上它菜餡的熱量，即使是素餡餃子，它的熱量也是非常高的。雖然沒有肉，但是在調餡時，需要加很多食用油，而且菜餡的含油量，要遠超一般的炒菜。

第四種：麪條。

如果是自家做的白水煮麪還好點，如果是爆鍋做混湯麪、炒麪或者是方便麪的話，熱量就更高了。混湯麪的油都在湯裏，方便麪是油炸食品，不僅有面粉的熱量，再加上食用油的熱量，如果大家不想長肉的話，還是要避開面條或者方便麪吧。

第五種：豬肉餡餅。

兩個餡餅，一碗粥，一個雞蛋，是很多上班族的標配早餐。但是，您可能不知道，喫餡餅堪比喝油。餡餅的麪皮加上豬肉餡，加上烙制時，表面吸收的油，多得讓您難以想象。喫兩個餡餅的熱量，恐怕跑步一個小時，都消耗不掉。

大家可能要問，大米和饅頭喫了都容易發胖，那想減肥就不能喫主食了嗎？不是這樣的，主食可以少喫，但是不能不喫。

平時，我們也可以適當多喫一些粗糧，普通的大米澱粉高容易轉換成糖，可以在蒸米飯時，加入一些三色糙米一起蒸，這樣利於減脂，減少碳水化合物，讓你喫着瘦下來。