大家好，我是醫生龔曉英，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足爲最大的財富，信任爲最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

扇貝

扇貝營養價值極高，它不但含有豐富高質量蛋白，還含有大量不飽和脂肪酸，人們食用它後能淨化血液，加快血液中膽固醇代謝，它對人類心血管有明顯保護作用，能防止心血管病變，也能降低高血壓與高血脂的發病率。

魚肝油

除了能夠促進鈣的吸收之外，魚肝油還可以預防高血壓，因爲魚肝油當中含有豐富的維生素，而這些維生素可以維護肝臟健康，預防肝臟疾病。除此之外，有高血壓和動脈硬化症狀的患者，也可以適當攝入一些魚肝油。

章魚乾

章魚雖然是一種軟體動物，但他身體內卻含有一定數量的軟骨素，把它製成章魚乾，以後這種軟骨素也不會流失，所以平時人們喫一些章魚乾能吸收豐富的軟骨素，可以促進骨骼發育，也能加快身體對鈣的吸收，能提高人體骨骼健康水平。