性，不僅僅是年輕人的“專利”，老年人也同樣有生理需求，但國內很多老人礙於舊觀念、心理因素等問題，對性生活絕口不提，就怕晚輩說自己“爲老不尊”、“老了還耍流氓”……

國內外老年人性生活對比

在性這件事情上，東西方的文化存在着巨大的差異。我們國家老年人的態度普遍都是保守含蓄。

即便近些年來，社會越來越多元化了，但觀念開放的是年輕人，老一輩由於早已形成的價值觀，對於性的問題還是那麼地遮遮掩掩。尤其是步入老年之後，很多老人自然而然地認爲性就不應該有了。

這一點在西方社會表現的就不一樣了。據英國的調查顯示，哪怕是過了古稀之年（60歲），有54%的男人和31%的女人仍然對性愛保持着充足的興趣，有些人每週至少要進行2次性生活。

適當的性生活，讓你看起來比同齡人年輕

當然，每個人的體質因人而異，那些還有性衝動的老人，能夠把這種“衝動”付諸行動，本身就意味着他們的身體是健康的，所以他們還有性生活也就順理成章了。

而英國對1000名男子長達10年的調查顯示，性生活每週兩次以上的男性，早死的幾率比那些少於兩次甚至沒有性生活的人低了50%，而且性生活頻率高的人，患心血管疾病的風險也在降低。

這是因爲性愛的過程，本身就是檢驗身體各項指標的主要參考。比如一些出現了性功能障礙的老人，就可能是心臟疾病的先兆。

除此之外，老年人適度的性生活，促進了內分泌的平衡，新陳代謝也比那些不過性生活的老人要強一些，激素分泌的情況下，精神就會更好，顯得年輕有朝氣。

對於老年女性來說，性生活促進了雌激素的分泌，從而使得皮膚更好，自然也就有了養顏的功效。而且，性生活增進了兩個人的感情，心情舒暢的同時，老年抑鬱的風險便會降低。

相比於年輕人旺盛的精力無處發泄，老年人的性生活更加的協調和自然。

做好這四點，行事更和諧

年輕人活力四射，性生活往往也不刻意講求時間。老年人則不同，雖然還有性衝動，但身體的各個方面肯定不能夠和年輕人相提並論，所以老年人的性生活更應該注意一定的策略。

在性愛的時間上，人們往往都是晚上同房的時間較多。但老年人應該儘量避免晚上同房，這是由於晚上本來就是陽氣衰弱的時刻，老年人身體的活力不比年輕人，晚上如果同房會使得身體虧損。

再者，老年人的性慾不會像年輕人那樣說來就來，一般說來，早上是人性慾最旺盛的時刻，即便是性慾沒有年輕人強烈的老年人，性慾的高峯也是在早上。

因此，早上性愛，對於老年人來說，能夠更好的喚起性的衝動。再者，經過一個晚上的休息，身體恢復，精力充沛，各個方面都處於最佳的狀態，這時候再加上性慾的強烈，因此性生活也就水到渠成了。

而且和年輕人着急上班不同，老年人不必擔心遲到的問題，同房之後，也有充足的時間恢復體力和調整狀態。

而在具體的注意事項上，老年人的性生活首先要適度，這個適度不是死板的標準次數，而要充分的量力而行。

如果身體沒有疲勞感，性愛的頻率可以根據自己的性慾提高一些；但如果性愛喫力而且過後精力恢復較慢的話，那可以把頻率降低。這個頻率的關鍵，就是要看身體是否能夠喫得消。

其次在性生活的過程中，雙方不妨藉助於一些“外部的助力”。比如說老年男性的勃起以及堅硬程度都不如年輕人，這種情況下可以求助於醫生，改善症狀。

對老年女性來說，yin道乾澀是常見的狀態，在yin道不充分溼潤的情況下，千萬不要強行插入，那樣可能會導致yin道壁的損傷。這種情況下，可以使用一些潤滑液體改善yin道的乾澀。

在性愛的過程中，老年人還要注意動作的幅度。因爲性衝動的過程，就是全身血流加快和血壓升高的過程，如果老年人像年輕熱那樣嘗試猛烈的動作，會給身體增加不必要的負擔，嚴重的可能會誘發心血管方面的疾病。

所以，老年人的性愛要和風細雨，不能像年輕人那樣暴風驟雨似的激烈。正常的性愛體位，以及適當放緩的動作，才能更加收放自如。

性是自我的體驗，這種體驗不光是心理上更是生理上的。因人而異和量力而行，對於老年人的性愛至關重要。畢竟，身體和年齡承受不住猛烈的激情。

互動：老年人性生活可以持續到幾歲？

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