小寶寶剛剛出生的時候，全身都是軟軟的，脖子也是軟軟的，不能支撐起他的小腦袋，所以抱起新生兒要格外的小心注意護住小寶寶的頭、脖子和後背。隨着年齡的增加，小寶寶的身體各個部位就越來越有勁兒了，差不多在1-2個月的時候，小寶寶就可以趴着抬起他的小腦袋啦。我家的小寶寶是在出生一個星期後就慢慢開始練習抬頭了，那時候還小，在我們的幫助下只能抬2、3秒的樣子，堅持每天洗澡後就練習抬頭，現在小寶寶3個月已經可以把頭抬高高而且可以自如地轉動小腦袋啦～

小寶寶頭抬得好，對以後的大動作翻身、坐穩、爬行、走路都很有幫助。寶媽們可以做一些動作來幫助小寶寶鍛鍊抬頭能力，讓寶寶的頭抬得更高更穩、更能自如地轉動小腦袋：

1.抬頭時幫助扶着身體。這適用於剛開始小寶寶支撐力度不夠的時候，將小寶寶趴着後，將寶媽的手手放在小寶寶胸前，幫助小寶寶支撐。目的是讓小寶寶可以多趴着抬頭玩會兒，隨着年齡增加，寶媽們逐漸將手手拿開就好了。（如果在抬頭過程中，小寶寶鬧情緒就要及時將寶寶翻過來安撫哈）

2.利用小玩具，吸引寶寶注意。寶媽們視情況而定，如果小寶寶對聲音感興趣，就可以用一些發聲的玩具進行引導，鼓勵小寶寶多抬會兒頭；如果會抓物，就拿平時逗寶寶多玩具進行吸引，訓練寶寶轉動小腦袋也是可以這樣做的。

需要寶媽們注意的是：

1.儘量在寬敞柔軟一點的地方跟小寶寶一起練習抬頭，牀是比較好的選擇哦。寶媽們在跟小寶寶做抬頭練習前，注意要清理牀上的物品，保持牀面平整。

2.可以選在小寶寶喫完奶半小時後、情緒較好時進行。寶媽們別忘了要多跟小寶寶說話，要誇誇他“寶貝，再堅持一下，你好厲害哦～”。

3.練習的時間可以從短到長慢慢增加，這還是要看小寶寶當天的情緒狀態而定。一般情況下每次練習 2～3 分鐘就好了，寶媽們可以輕輕撫摸小寶寶的後頸背部，可以起到放鬆頸背部肌肉的作用。