那麼晚餐喫肉實際上是我們的一個在高蛋白飲食減重中的餐食之一，我在給很多朋友給他設計高蛋白餐的時候，那麼特別是一些女同志非常驚訝，說怎麼晚上還讓喫飯，晚上我從來沒喫過飯。

那麼但是我給她提的建議，我說你一斤沒少喫，你不一斤也沒減，所以光靠晚上少喫，甚至不喫飯是不能解決肥胖的問題的。那麼我們針對晚餐，實際上比較提倡的是適當的限制過多精製的碳水化合物，也就是說純糧食你要適當的少喫，但是不要絕對不喫。

一般建議半兩到1兩左右，但是你要保證充足的優質蛋白質，所以我們一般會吸會建議1到2兩的純的瘦肉，再配上半斤的蔬菜。 這是一個比較理想的晚餐的攝入，因爲完全不喫的時候，那麼很多女孩到了晚餐就喫一口青菜，每個細胞都餓瘋了，到第2天早晨喫什麼都會完全吸收。

所以晚餐不進食是一個不明智的選擇。