很多人都有这样的习惯，就是在茶余饭后，没事儿的时候，总习惯于找点事做。比如说抽烟，打发一下精神的压力或者寂寞，但是还有很大一部分人群，他们选择了另外一种生活方式，那就是嗑瓜子。尤其是一些女性，经常会抓一把瓜子，磕完了以后又继续抓，这样反复的磕瓜子，虽然不能够填饱肚子，确实是可以打发时间。但是，大家有没有想过，如果一个人长期养成了这种嗑瓜子的习惯，会不会给身体带来哪些影响呢？其实，这些方面的影响，大家还必须认真去重视。这3点不容忽视，不妨了解一下。

1.对牙齿的影响

有的人因为长期嗑瓜子，会表现出一个比较明显的现象，那就是自己的两颗门牙，会有一些变化，一个有过五年嗑瓜子经历的人士，他的牙齿一定会有凹陷，只是随着时间的长短不同，凹陷的情况也不太一样。大家可能会觉得奇怪，为什么磕起来毫不费力的瓜子，竟然会对牙齿造成这么大的影响。其实，这就是水滴石穿的再现，如果大家长期这样保持一个动作，牙齿必定会受到损伤，而且持续时间越久，损伤的越明显。

2.对肠胃的影响

一日三餐，是我们肠胃必须经历的“必修课”，然而有些人去习惯于打破这样的规律，或者说在该吃饭的时候，没有好好的去吃饭，却在饭后选择了去吃零食。其实，瓜子也可以算作是一种零食，这种看似不怎么会填饱肚子的零食，如果大家经常去吃，有时候就会扰乱肠胃的正常作息，弄不好还可能会直接导致隔食，引发食物的消化紊乱，进而影响身体的健康。所以说，大家最好是按顿吃饭，不要动不动就去吃零食，这样对身体非常不好。

3.对口腔黏膜的影响

很多人吃的瓜子，大多是经过炒熟之后，才最终被人们食用的。瓜子本身也属于上火食品，如果经常去磕瓜子，就会给身体带来更旺的火气，而口腔的黏膜，属于直接对瓜子进行接触的部位，所以假如经常去磕的话，就会使得黏膜受到影响，时而出现溃疡，时而上火，影响日常的生活。

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