血栓就是血管和血液正常流通的一大障碍，出现血栓疾病，人的生命健康就会受到严重的威胁，更可怕的是，九成以上的血栓没有发病征兆，潜伏在人体中，一旦爆发就可能是致命的一击！现在有很多食物就能预防血栓，如果平时就多吃些这样的食物，就能避免跟血栓见面了。

食物一：绿豆芽

大家知道吗，绿豆本身就是一种非常好的降低胆固醇的食物，而在它发芽的过程中，它里面的维生素C可以达到绿豆本身含量的七倍还多。而大量的维生素C可以帮助人体有效排出体内多余的胆固醇，防止多余的胆固醇在血管壁上的沉积。除此之外，绿豆中的膳食纤维，可以有效帮助人体清除体内垃圾和毒素，还可以和食物中的胆固醇相结合，将它们转化为胆酸排出人体，从而降低血液中的胆固醇含量。胆固醇的含量低了，血管也就畅通了，下肢的血液淤积情况也就会减轻一点。

食物二：黄瓜

要说起来，确实应该吃点才是，常吃对人的身体也是有好处的，因为它还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊作用。

食物三：玉米

这种粗粮，大家就别再错过了，多吃点吧，其玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

食物四：西红柿

现在大家都应该多吃着点才好，就这种食物不管是生吃，还是做菜做汤都是蛮好吃的，且营养价值也是挺高的，就它里面含有的维生素芦丁，膳食纤维素，番茄红素都是非常高的，别小看了这些物质，它们可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

其实，睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。

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