血栓就是血管和血液正常流通的一大障礙，出現血栓疾病，人的生命健康就會受到嚴重的威脅，更可怕的是，九成以上的血栓沒有發病徵兆，潛伏在人體中，一旦爆發就可能是致命的一擊！現在有很多食物就能預防血栓，如果平時就多喫些這樣的食物，就能避免跟血栓見面了。

食物一：綠豆芽

大家知道嗎，綠豆本身就是一種非常好的降低膽固醇的食物，而在它發芽的過程中，它裏面的維生素C可以達到綠豆本身含量的七倍還多。而大量的維生素C可以幫助人體有效排出體內多餘的膽固醇，防止多餘的膽固醇在血管壁上的沉積。除此之外，綠豆中的膳食纖維，可以有效幫助人體清除體內垃圾和毒素，還可以和食物中的膽固醇相結合，將它們轉化爲膽酸排出人體，從而降低血液中的膽固醇含量。膽固醇的含量低了，血管也就暢通了，下肢的血液淤積情況也就會減輕一點。

食物二：黃瓜

要說起來，確實應該喫點纔是，常喫對人的身體也是有好處的，因爲它還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊作用。

食物三：玉米

這種粗糧，大家就別再錯過了，多喫點吧，其玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

食物四：西紅柿

現在大家都應該多喫着點纔好，就這種食物不管是生喫，還是做菜做湯都是蠻好喫的，且營養價值也是挺高的，就它裏面含有的維生素蘆丁，膳食纖維素，番茄紅素都是非常高的，別小看了這些物質，它們可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

其實，睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。睡眠讓血管放鬆，上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停的運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠使人體血液流動穩定，血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通。

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