经常喝酸奶，对防治糖尿病有好处吗？
经常喝酸奶，对防治糖尿病有好处吗？
看到过这样的报道：糖尿病的发生，可能与肠道炎症、肠道菌群紊乱有关。若是能调节调节肠道菌群，对于预防和治疗糖尿病，是有一定作用的。因此，
从这个角度来讲，适当吃一些酸奶，补充点益生菌，对糖尿病是有好处的。
至于酸奶的选择，肯定是以低糖酸奶或者自制酸奶为宜。
一、酸奶对糖尿病的帮助
1、肠道菌群
肠道的菌群有很多，它们大部分是对人体有益的，称为有益菌，也叫益生菌。比如：乳酸杆菌和双歧杆菌，它们能为机体合成一些维生素和必需氨基酸。
同时，肠道内还有一些菌群，它们对人体是有害的，称为有害菌。它们会影响人体免疫力、吸收功能紊乱，以及其它一些疾病。有学者认为，糖尿病的发生，可能与肠道的有害菌有着密切联系。
2、酸奶益生菌含量丰富
当有害菌在肠道占据优势时，机体出现肠道菌群紊乱，发生肠道炎症，加重糖尿病。那么，我们调理一下肠道菌群，就能起到改善糖尿病的效果。
如何调理呢？
那就是补充益生菌。而酸奶中的益生菌含量丰富，适当吃一点酸奶，补充点益生菌，对糖尿病是有好处的。
二、酸奶的选择
酸奶中除了含有益生菌以外，它的含糖量也不低，市面上很多酸奶的含糖量，既碳水化合物的含量，都在10%以上。
糖尿病对于这种高糖食物，吃多了对血糖肯定不利。因此，我们在补充益生菌的同时，因尽量选择一些低糖的酸奶。
当然，较好的方法，就是自己做酸奶了。有没有加糖，自己心里就有数。
总的来说，适当吃点酸奶，对糖尿病是有好处的。就是选择酸奶时，要注意低糖。
