對於飲食減肥，不同的人總會有自己的偏好。雖然其效果可能不如健身運動那麼突出，但至少邁出了“管住嘴”的第一步，也算爲自己的減肥之路開了一個好頭。

很多人減肥都會嘗試燕麥片，燕麥的好處也不需要小編渲染太多，燕麥片早已得到了很多減肥人士的嘗試。只是過於寡淡的味道總覺得堅持起來有點困難。你有嘗試過燕麥片減肥嗎？

今天介紹的這位女生爲了減肥，嘗試連續3天喫燕麥片。看到她的減肥計劃，小編還是非常佩服的，想想燕麥片的味道就知道她爲了減肥下了多大的決心。

先來看看女生挑戰開始前的身材，其實也算不上多胖，就是局部有一些贅肉，整體的肌肉線條看起來不太明顯。只是不知道這樣單純的控制飲食是否能取得意料之中的效果。

女生此時的體重爲64.4kg（128.8斤），對於女生來說可能還是有些微胖。因此她也對接下來的3天充滿期待，希望自己的努力能換來結果。讓我們也拭目以待吧。

隨後的日子，女生每天的飲食就是喫燕麥片，看這白色的一碗就知道味道肯定不好，可女生就像喫藥一樣硬往嘴裏塞。不知道爲什麼，小編竟看出了一點心疼的感覺。

顯然，每天通過自拍記錄下自己減肥的過程也能起到很好的激勵作用，有了這樣的操作，女生想方設法也要讓自己堅持下去。好在減肥計劃只有3天而已。

就燕麥片沒什麼味道，很多人喫幾次去就不想喫了，你想通過燕麥片減肥的話，推薦這款堅果水果燕麥片，有興趣的可以嘗試下！

在這期間，女生也會有喫不下去的時刻，所以她會適當地增加一些水果，比如香蕉之類的，就能豐富一下口味，讓自己的減肥嘗試不要那麼煎熬。

減肥除了健身，飲食也很重要！減肥不知道如何喫的，可以看下以下專欄，推薦新手減肥必學的一些飲食竅門，限時1折。

挑戰終於結束，讓我們也看一下3天前後的正面身材對比，可以看出這腰腹曲線已經顯現出來，小肚子看起來也平坦了一些，從視覺效果來說確實算得上一目瞭然。

相比較來說，側面身材對比看起來變化不大，畢竟堅持的時間實在有限。而這也是控制飲食減肥的軟肋所在，如果追求短期效果還可以，長期堅持很多人實在做不到啊。

此時女生的體重降到了62.5kg（125斤），3天的時間減重3.8斤，這效率還是值得肯定的，可小編也要提醒一下，恢復正常飲食很有可能就會面臨反彈，小夥伴如果想要嘗試一定要慎重，不如健身運動和健康飲食兩條腿走路，這樣才能真的變瘦哦。

不建議大家光喫麥片去減肥，難長久，易反彈。附上低熱量飲食示例，大家可參考下。記住急塑健身，每天各種健身分享。

早餐：

三分之一碗燕麥片5個葡萄1個雞蛋午餐：

200克牛肉，一個洋蔥（炒）半碗西蘭花三分之一碗粗糧午間小喫：

6個腰果晚餐：

1根大蔥，200克雞肉半碗菜心，少油炒1條玉米每月免費爲100名粉絲制定健身計劃，按順序先到先得。私信回覆“健身計劃”獲取

—貴在堅持—

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