運動損傷是生活中很常見的一種現象，經常發生在運動的過程當中，會有疼痛、腫脹等一些常見的症狀。損傷後我們需要及時到醫院就診，準確的對損傷的情況和部位進行定位，然後及時的進行一些處理，避免損傷的加重。

快速判斷扭傷還是骨折？

怎麼快速判斷第一件事最要緊的，當然還是要到醫院讓醫生來判斷，因爲有時候有些扭傷，我們自己可能覺得扭的不是太大力，傷得不是太重。但是臨牀上其實這樣一扭也有是有骨折的情況，所以並不是說扭傷不會引起骨折，這一點我們要知道。

扭傷有時候也會引起骨折，當然到了醫院之後醫生會進行檢查，更重要的是通過拍片，X光片去看看有沒有骨折。有一些骨折早期還是比較隱祕的，不是太明顯的，除了X光之外，有時候甚至還要通過CT去判斷有沒有骨折。所以發生了扭傷比較嚴重，腫脹疼痛比較厲害，第一時間要去醫院讓醫生判斷，不要自己去判斷以免耽誤病情。筋扭傷如何恢復？

筋扭傷，西醫中說的筋包括很多，包括像韌帶、肌腱、筋膜。當筋扭傷之後，最重要的一個原則是休息，休息是讓受傷的部位儘量不要再受力或者減少受力。另外可以用一些外用的藥物，非甾體抗炎藥，還有口服藥物，改善疼痛的症狀，減輕炎症的反應。

另外，可以用冷敷或冰敷，但千萬記得，在損傷的早期不能夠揉它搓它，還有不能用紅花油、活絡油刺激它。否則還會加重局部的腫脹，對康復都是不利的。到了中後期，加強受傷部位周圍的肌肉鍛鍊，還是非常重要的。加強鍛鍊，對局部的炎症的刺激，有一個幫助恢復的作用。

損傷之後最重要的就是多休息，我們每天要保持足夠時間的睡眠，減少損傷部位的大範圍的活動，避免損傷的再次發生。此外，我們可以加強一些營養攝入，增強自身健康，提高免疫力，並保持積極的心態，這些都是可以促進損傷修復的。#醫聯媒體超能團#