导语：我们的生活水平在逐渐地提高，社会在不断地发展，但是男人的压力是越来越大了，除了要工作以外，还有一些家庭的压力，照顾自己的孩子和父母，压力很大，身体也在慢慢地被拖垮，肾脏很容易受到损害，出现肾虚的情况，所以对于男人来说，更要注重肾脏的养护。

一、提醒：男人肾脏不好，身体会露出“破绽”，若占2个，可别不上心

1、起夜次数多

肾脏不好，其中的一个表现就是晚上特别容易上厕所，正常情况下，在睡着以后是不会起来上厕所的，因为我们的肾脏会进行调节，如果说晚上总是想去上厕所小便，而且有时候排尿还会出现疼痛的感觉，就很有可能是肾脏受损了，所以如果晚上没有喝很多的水还是会起来上厕所，很有可能是肾虚了。

2、食欲不振

可能很多人会有这样的一个疑问，为什么食欲不振和肾脏有关系？其实我们的肾脏对于人体的代谢是有很大的关系的，不仅是肠胃会影响到食欲，肾脏也会影响，如果肾功能出现损害，就容易出现不想吃饭，甚至恶心的情况。

每个人可能会有差异，但是这是比较常见的一个表现。

3、腰酸背痛

肾脏位于我们的腰部，所以腰疼很大一部分的原因是和肾脏有关系，而且在中医上讲，肾脏不好，腰就不好，肾脏是腰的根源，只有肾气充足，我们的腰部才有力气，所以如果你在没有干活的情况下还是总是腰酸背痛，还是要赶快去检查一下肾脏是不是有问题。

【肾不好，可能还会有这些表现】

1、尿液中有一层泡沫

2、尿中有血，尿液发黑

3、尿频尿急

4、四肢酸软

5、下肢容易水肿

二、养肾“冠军”已公布，不是羊腰而是“它”，若你常喝，肾会笑开颜

1、合理饮食

想要有一对健康的肾脏，首先从饮食上做起，现在很多有肾脏疾病的人多数都是饮食不注意造成的，平时要少喝酒，少喝一些饮料，少吃过于油腻的食物，这样会给肾脏带来负担，不利于代谢的正常进行，有一个良好的饮食习惯，在养生的这条路上你就成功了很多。

2、少坐多走

现在很多人就是喜欢坐着或者躺着，一点都不爱运动，出门就要开车，一步路都不想走，其实这样容易损害我们的身体健康，越是不运动，我们的身体就得不到锻炼，肾脏也是如此，肾功能就会下降，整个人都像打霜的茄子。

3、养肾冠军——养肾茶

肾不好的人，平时除了要多吃养肾的食物以外，还可以通过茶饮的方式来养肾，这也是中医所提倡的一种养肾方法，在《黄帝内经》这本书中写道，用人参、肉桂、黄精、黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、桑葚、覆盆子等植物制作成的养肾茶，它们分别有这些作用：

人参：利五脏，非常好的补品，滋养肾脏，补气血。

黑豆：可以抗氧化，清除体内的自由基，养肾，滋养皮肤。

黑米：有很高的营养价值，含有丰富的矿物质，补气血、补肾脏。

制作茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。

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结语：提醒：男人肾脏不好，身体会露出“破绽”，若占2个，可别不上心，这些表现不知道你有没有，小编希望大家能够重视起来养肾这件事情，养肾“冠军”已公布，不是羊腰而是“它”，若你常喝，肾会笑开颜。