導語：我們的生活水平在逐漸地提高，社會在不斷地發展，但是男人的壓力是越來越大了，除了要工作以外，還有一些家庭的壓力，照顧自己的孩子和父母，壓力很大，身體也在慢慢地被拖垮，腎臟很容易受到損害，出現腎虛的情況，所以對於男人來說，更要注重腎臟的養護。

一、提醒：男人腎臟不好，身體會露出“破綻”，若佔2個，可別不上心

1、起夜次數多

腎臟不好，其中的一個表現就是晚上特別容易上廁所，正常情況下，在睡着以後是不會起來上廁所的，因爲我們的腎臟會進行調節，如果說晚上總是想去上廁所小便，而且有時候排尿還會出現疼痛的感覺，就很有可能是腎臟受損了，所以如果晚上沒有喝很多的水還是會起來上廁所，很有可能是腎虛了。

2、食慾不振

可能很多人會有這樣的一個疑問，爲什麼食慾不振和腎臟有關係？其實我們的腎臟對於人體的代謝是有很大的關係的，不僅是腸胃會影響到食慾，腎臟也會影響，如果腎功能出現損害，就容易出現不想喫飯，甚至噁心的情況。

每個人可能會有差異，但是這是比較常見的一個表現。

3、腰痠背痛

腎臟位於我們的腰部，所以腰疼很大一部分的原因是和腎臟有關係，而且在中醫上講，腎臟不好，腰就不好，腎臟是腰的根源，只有腎氣充足，我們的腰部纔有力氣，所以如果你在沒有幹活的情況下還是總是腰痠背痛，還是要趕快去檢查一下腎臟是不是有問題。

【腎不好，可能還會有這些表現】

1、尿液中有一層泡沫

2、尿中有血，尿液發黑

3、尿頻尿急

4、四肢痠軟

5、下肢容易水腫

二、養腎“冠軍”已公佈，不是羊腰而是“它”，若你常喝，腎會笑開顏

1、合理飲食

想要有一對健康的腎臟，首先從飲食上做起，現在很多有腎臟疾病的人多數都是飲食不注意造成的，平時要少喝酒，少喝一些飲料，少喫過於油膩的食物，這樣會給腎臟帶來負擔，不利於代謝的正常進行，有一個良好的飲食習慣，在養生的這條路上你就成功了很多。

2、少坐多走

現在很多人就是喜歡坐着或者躺着，一點都不愛運動，出門就要開車，一步路都不想走，其實這樣容易損害我們的身體健康，越是不運動，我們的身體就得不到鍛鍊，腎臟也是如此，腎功能就會下降，整個人都像打霜的茄子。

3、養腎冠軍——養腎茶

腎不好的人，平時除了要多喫養腎的食物以外，還可以通過茶飲的方式來養腎，這也是中醫所提倡的一種養腎方法，在《黃帝內經》這本書中寫道，用人蔘、肉桂、黃精、黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、桑葚、覆盆子等植物製作成的養腎茶，它們分別有這些作用：

人蔘：利五臟，非常好的補品，滋養腎臟，補氣血。

黑豆：可以抗氧化，清除體內的自由基，養腎，滋養皮膚。

黑米：有很高的營養價值，含有豐富的礦物質，補氣血、補腎臟。

製作茶包的過程較爲複雜，一款茶包可以解決製作的問題，飲用時取出一包就可以進行沖泡了，大概五分鐘就可以喝了，很方便。

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結語：提醒：男人腎臟不好，身體會露出“破綻”，若佔2個，可別不上心，這些表現不知道你有沒有，小編希望大家能夠重視起來養腎這件事情，養腎“冠軍”已公佈，不是羊腰而是“它”，若你常喝，腎會笑開顏。