男性，三十而立，四十而不惑，但是到了四十五岁以后，往往就是较为尴尬的处境，因为这个阶段的男性通常是上有老，小有小的时候，在各个方面也需要面临更大的压力。

而对于健康而言，这一阶段可以称之为“转折期”，不少问题都是在这个年龄阶段后形成和爆发，最终严重影响健康。此时，虽然是同一年龄阶段的男性，可能身体状态是完全不同的，那么应该如何判断自己的身体情况呢？男性，45岁后，若能保证“四处干净”，就要恭喜你，有长寿体质：第一处：肝脏

肝脏，是人体将军，一旦出现异常，身体会有所表现，尤其是面部，因为肝脏承担着为身体排毒解毒的作用，如果肝脏的功能下降，则会导致身体的毒素无法正常排出，就会在身体中堆积。而面部，就会表现为面色发黑，有粉刺或者是暗沉等情况，另外肝脏也是储存铁元素的器官，当过多的铁质流入至血液以后，皮肤也会有发黑的表现。所以如果你45岁以后，面色还是非常红润，有光泽，则恭喜你，肝脏还是比较健康的。第二处：血管

血液流经全身，血管就相当于一个管道一样，当血管中的血液在正常的流动中，说明这是一个较为正常的状态，但是当日常总吃垃圾食品或者是不良习惯较多的人，血液当中会逐渐形成垃圾，出现高血脂甚至是血栓。一旦有这些异常状态，就会增加身体暴发各种心脑血管疾病的可能性。所以，想要健康，首先也要保证血管的健康和血液的正常流通。第三处：肺部

肺部是进行气体交换的场所，通过肺部，人体可以吸入新鲜的空气，呼出浊气。但同时，肺部也是比较“娇嫩”的器官，受到现在不良环境的影响，例如空气，吸烟等，肺部会逐渐堆积毒素和垃圾，长时间如此，肺部的肺泡会越来越失去弹性。进而造成肺部功能异常，人体也会出现呼吸系统问题。第四处：肠道

人体代谢产生的大部分的垃圾需要通过肠道进行外排，例如食物残渣等，所以，我们建议每天早上都能够进行按时的排便。但是如果肠道不通畅，长期便秘，就会出现毒素无法外排，被身体重新吸收等情况，这样不仅会造成胃肠道疾病，还会引起身体免疫力下降等问题。所以，45岁以后，如果你还能保证肠道通畅，这也是长寿的标志之一 ，就要恭喜你。另外，45岁以后，想要长寿，三件事也要做好：一、三餐规律，饮食清淡

男性，常常不如女性注意生活中的细节，经常会出现饥一顿饱一顿，或者是不吃早餐，暴饮暴食等不良的饮食习惯，这几个因素就会增加发生代谢性问题的可能性。另外，饮食上还要注意，以清淡为主，每天摄入的盐分不要超过6克，包括酱油、蚝油、酱料等调味料中的盐分。并且还要注意减少订外卖的次数，尽量在家自己做，因为外卖大部分的盐分和油脂都过高。二、减少吸烟

吸烟，是加速身体衰老的表现之一，有相关的研究表现，吸烟的人的皮肤要比不吸烟者的人出现皱纹提前十年左右，不仅如此，烟草中的尼古丁还会增加血管收缩的可能性。尤其是45岁以后的男性，要注意减少吸烟，尽量戒烟，也要尽量减少吸二手烟的可能性。三、不抗病

男性，向来都是“坚强”的代名词，这也造成了大部分的男性都养成了有病不看病，能抗就抗的习惯，出现了头疼脑热，就随便买点药觉得就能好。但是事实上，这一习惯，不仅不能对症下药，还会增加身体的解毒负担，从而小病会会拖成大病。所以建议男性，生活中有不舒服要尽早的去医院，也不要随便用药。

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