男性，三十而立，四十而不惑，但是到了四十五歲以後，往往就是較爲尷尬的處境，因爲這個階段的男性通常是上有老，小有小的時候，在各個方面也需要面臨更大的壓力。

而對於健康而言，這一階段可以稱之爲“轉折期”，不少問題都是在這個年齡階段後形成和爆發，最終嚴重影響健康。此時，雖然是同一年齡階段的男性，可能身體狀態是完全不同的，那麼應該如何判斷自己的身體情況呢？男性，45歲後，若能保證“四處乾淨”，就要恭喜你，有長壽體質：第一處：肝臟

肝臟，是人體將軍，一旦出現異常，身體會有所表現，尤其是面部，因爲肝臟承擔着爲身體排毒解毒的作用，如果肝臟的功能下降，則會導致身體的毒素無法正常排出，就會在身體中堆積。而面部，就會表現爲面色發黑，有粉刺或者是暗沉等情況，另外肝臟也是儲存鐵元素的器官，當過多的鐵質流入至血液以後，皮膚也會有發黑的表現。所以如果你45歲以後，面色還是非常紅潤，有光澤，則恭喜你，肝臟還是比較健康的。第二處：血管

血液流經全身，血管就相當於一個管道一樣，當血管中的血液在正常的流動中，說明這是一個較爲正常的狀態，但是當日常總喫垃圾食品或者是不良習慣較多的人，血液當中會逐漸形成垃圾，出現高血脂甚至是血栓。一旦有這些異常狀態，就會增加身體暴發各種心腦血管疾病的可能性。所以，想要健康，首先也要保證血管的健康和血液的正常流通。第三處：肺部

肺部是進行氣體交換的場所，通過肺部，人體可以吸入新鮮的空氣，呼出濁氣。但同時，肺部也是比較“嬌嫩”的器官，受到現在不良環境的影響，例如空氣，吸菸等，肺部會逐漸堆積毒素和垃圾，長時間如此，肺部的肺泡會越來越失去彈性。進而造成肺部功能異常，人體也會出現呼吸系統問題。第四處：腸道

人體代謝產生的大部分的垃圾需要通過腸道進行外排，例如食物殘渣等，所以，我們建議每天早上都能夠進行按時的排便。但是如果腸道不通暢，長期便祕，就會出現毒素無法外排，被身體重新吸收等情況，這樣不僅會造成胃腸道疾病，還會引起身體免疫力下降等問題。所以，45歲以後，如果你還能保證腸道通暢，這也是長壽的標誌之一 ，就要恭喜你。另外，45歲以後，想要長壽，三件事也要做好：一、三餐規律，飲食清淡

男性，常常不如女性注意生活中的細節，經常會出現飢一頓飽一頓，或者是不喫早餐，暴飲暴食等不良的飲食習慣，這幾個因素就會增加發生代謝性問題的可能性。另外，飲食上還要注意，以清淡爲主，每天攝入的鹽分不要超過6克，包括醬油、蠔油、醬料等調味料中的鹽分。並且還要注意減少訂外賣的次數，儘量在家自己做，因爲外賣大部分的鹽分和油脂都過高。二、減少吸菸

吸菸，是加速身體衰老的表現之一，有相關的研究表現，吸菸的人的皮膚要比不吸菸者的人出現皺紋提前十年左右，不僅如此，菸草中的尼古丁還會增加血管收縮的可能性。尤其是45歲以後的男性，要注意減少吸菸，儘量戒菸，也要儘量減少吸二手菸的可能性。三、不抗病

男性，向來都是“堅強”的代名詞，這也造成了大部分的男性都養成了有病不看病，能抗就抗的習慣，出現了頭疼腦熱，就隨便買點藥覺得就能好。但是事實上，這一習慣，不僅不能對症下藥，還會增加身體的解毒負擔，從而小病會會拖成大病。所以建議男性，生活中有不舒服要儘早的去醫院，也不要隨便用藥。

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