女性的身體要好好的保護，因爲和男性相比較，女性的身體會比較容易出現疾病的侵害。在生活中如果不注意保暖的話，很容易出現着涼的情況這樣對於女性的身體危害其實還是很多的。很多女人在平時都特別容易出現肚子涼的情況，這是宮寒嗎？如果是患有宮寒的情況下，會有哪些常見的症狀呢？

肚子經常涼涼的是宮寒嗎？

宮寒出現的症狀其實也有不同的體現，可以結合身體情況看。女人經常感覺到肚子涼，很有可能是因爲宮寒所導致。現在大多數女人都存在宮寒的症狀，出現了宮寒後就會讓身體感覺到涼的情況。想要避免這種情況就需要調理身體，可以通過飲食來緩解宮寒，宮寒的女人要多喫一些溫補的食物。

還需要結合身體的其他情況看，對於身體異常的體現，需要進一步的做好認識和改善。身體免疫力下降之後也會導致肚子涼的情況出現。這種情況就需要在平時多增加一些鍛鍊來提高身體免疫力了。跑步，瑜伽等都是特別適合的運動，這些運動並不劇烈還能夠有效的增強自身免疫力，避免肚子涼的情況出現。

不管是宮寒還是身體疾病的情況，都需要好好的提高身體的素質，想要提高免疫力還可以通過飲食來改善。在平時多喫一些新鮮的蔬菜和水果。比如蘋果，青菜，胡蘿蔔等都可以有效的提高身體免疫力。在平時還應該保持充足的睡眠時間，不要過度的熬夜和抽菸酗酒，這樣才能夠讓身體處在健康的狀態中。

宮寒的常見症狀

1、宮寒出現症狀的時候，其實小腹冰涼也是常見的症狀，腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

2、觀察日常的月經情況是否出現異常，如果月經異常，前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。

3、相比較正常的情況看，身體會比較偏胖一點，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

女性有宮寒的情況，發現的及時要做好調理，這樣對於病情的改善好，也能減少危害。尤其是育齡期的女性要重視，因爲可能長期備孕懷不上是因爲宮寒的原因。所以女性宮寒需要及時治療，以免耽誤受孕的最佳時期。子宮的溫度偏低，不利於胎兒生長，所以備孕務必先暖宮。

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