準備懷孕時，許多小夫妻都做好了一切準備，比如戒菸戒酒，鍛鍊身體等等，讓精子和卵子在質量更好的情況下，順利結合。通過各種方式，一些人成功孕育了新生命，而另一些人卻一直沒有好消息。

每一個月經週期，女人都要排一次卵，但是對於月經過後多久纔是排卵日，很多人在推算的時候都不能把握好。特別是一些月經紊亂的女性，在身體不太好的情況下，會很容易把排卵日弄錯。

對這類女性來說，用推算的方法很難找到答案，但由於女性在排卵期會有相應的症狀，比如體溫先升高後下降等，也可以藉助排卵試紙法或體溫測試法，來確定大致排卵時間。

準備懷孕的婦女應牢記這個時間

1、經期循環規律

有規律月經週期的女性，兩次月經間隔應在28天左右，在計算排卵日時，需提前計算，直到下一次月經出現，大約14天。如果按上次月經結束的時間來計算，排卵日通常是在月經停止後的第10天。

2、月經週期縮短

假如月經間隔時間，只有20天左右，那麼在月經結束後的6-7天這段時間，女性就會迅速進入排卵期。這一類女性想備孕，在月經後第3天左右同房，懷孕的幾率會很高。

3、月經週期長

有些女性經期間隔時間會有35天左右，或比這更長，即常說的“月經延遲”。以35天爲例計算，則在月經後15-17天左右，女性受孕的幾率會上升，此時可以嘗試過夫妻生活。

排卵日和排卵期不同，兩者也有區別

假如你的月經的第一天是7.20號，月經週期按30天計算，下一次來月經應該是8.18號，從這一天開始，再往回倒數14天，即3號4號爲排卵日。

就排卵期而言，自然要比排卵日的時間跨度大些，通常會把排卵日前後4天計算在內，以便夫妻二人在同房後，有更好的機會備孕。

抓住這些排卵“小信號”，有助順利備孕

1、絲狀白帶

進入排卵期後，許多女性都會明顯感覺自己的白帶會增多，其實這是在爲精子進入體內做準備，此時宮頸粘液不是特別粘稠，會變得稀薄，還會出現拉絲狀。一旦發現這種情況，可考慮立即同房，以提高備孕的效果。

2、腹痠痛

卵子成熟後，不會一直待在輸卵管裏，在經歷了重重障礙、破濾泡後，女性小腹就會發出疼痛“信號”。疼痛一般出現在輸卵管兩側，有可能會讓人感覺不一樣。

3、體溫變化

在排卵期間，女性體內的荷爾蒙分泌會有一定的波動，出現體溫升高等情況。結果表明，進入排卵期後，體溫將升高0.3-0.5℃，排卵當日下降，次日上升。

健康的卵子不是靠排卵日得到的，而是平時要多愛護自己的身體，讓卵子質量不斷提高，才方便與精子結合。

來源：大衆養生網

相關文章