焦慮這種情緒很可怕，當人的心理防線很弱的時候，就容易被它攻破，由此懷疑自己，痛苦難過。

每個人都有過焦慮的時候，我是慢慢從只看到問題，產生情緒，轉移到解決問題的方向上。着急也好，焦慮也罷，我想要的很多，但都要自己一步一步去努力得到。

1.我怕來不及

之前收到過幾個小夥伴的私信，他們大多是要中考或是高考的學生，覺得努力無用，自己的成績還是那樣。

在學習和健身這兩件事上，努力絕對是最有用的事情，只是短期努力之後，沒有成果，很多人就懈怠了。怕來不及就更要珍惜時間，別把本該用於學習和提升自己的時間拿去揮霍，看電視、玩遊戲、逛淘寶，玩的時候樂不思蜀，玩完了痛惜不已。

那樣只會陷入焦慮的情緒中反反覆覆，飯是要一口一口吃，路也要一步一步地走，還沒有學會走路的時候，就想着跑是不可能的。2.能力配不上慾望

野心很大，慾望很多，但這些都要一步一步實現。

你想要的很多，但擁有的太少，我想這也是很多人焦慮的原因。想要的夠不着，夠得着的不喜歡，這種感覺很糟糕，它會把人拿捏住，讓你懷疑是不是永遠也過不上想要的生活。

想要的東西從來不是一蹴而就就能得到的，需要我們每一天嘗試和練習，去與基因中懶惰和安逸的習慣對抗。

當別人在努力的時候，你躺在牀上焦慮，能解決問題纔怪。才能和能力的增長，是需要大量鍛鍊的機會，你需要輸入輸出，不斷練習，然後內化成自己的一部分。3.看不到進步，沒有成果

有一段時間，我特別焦慮，那時候我剛開始自媒體寫作，每天讀書、想選題、寫東西，覺得自己很努力了，但是文章閱讀量很少，也看不到什麼成果。

經常陷入自我懷疑中，覺得當初自己開始寫作這件事，是不是太天真。而且那時候看到周圍小夥伴，升職加薪，已經在各自領域做出成績，我會更加焦慮。

可是，真的不甘心，自己選擇的路還是要走下去。我調整了給自己設定的目標，不去看閱讀數和評論，而是每個月至少寫出多少篇文章，怎樣優化自己的內容，讀多少本書，寫得每一篇文章都要對得起自己的本心。後來有一篇文章小火了，閱讀有10w+，這種正反饋讓我有了信心，慢慢就形成正向循環了。

村上春樹說：有限的目標，能讓人生變得簡潔。

焦慮的時候，不要給自己定太多宏大的目標，就把目標定小一點，具體一點，別的什麼也不要想，努力去完成自己的承諾就是了。

別總想那些遙不可及的東西，一個人整天東想西想，想得夜不能寐，想得痛哭流涕，只會更加焦慮，所有的嘗試都在腦子裏完成，是不會有進步的。

面對看似難以解決的問題，我們難道就只能被動地接受命運的安排嗎？

不是的，你可以主動做出選擇，在行動中一點點靠近自己的野心和夢想。這種改變的嘗試，是不分早晚的。

你最大的問題，可能就是想得太多，做得太少。

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