有数据显示，目前在我国，老年痴呆已经成为老年人第四大“健康杀手”，仅次于心血管病、癌症和脑卒中，患者超过了1000万人！

随着年龄增长，身体慢慢衰老，大脑也逐渐萎缩。

脑萎缩是一种正常的生理性现象，轻度的脑萎缩对生活影响不大，但如果发展地严重了，也会像老年痴呆一样，无法正常生活。

老年痴呆的6大信号灯

老年痴呆很难逆转，越早发现，越能够及时预防、缓解其发生。那么日常生活中我们该如何判断呢？

1

手指发麻、无力

研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

在接下来的文章中，养生堂的专家也会教一套手指操，帮您远离痴呆。

2

嘴唇发麻、舌头歪斜

如果你的嘴唇经常发麻，甚至有舌头歪斜的症状发生，就要小心了。

而且老年痴呆症患者会经常出现语言表达困难的情况。如无法准确的描述昨天发生的事情，严重的甚至会导致日常交流困难。

养生堂专家曾教过一种记日记的方式，同时锻炼了手指、大脑语言能力。

3

视觉障碍

走路时很难确认方向，如果出现此类问题，千万不要简单的认为是眼神不好，也有可能是老年痴呆的前兆。

4

睡眠变差

睡眠异常往往是老年性痴呆的早期症状之一。

如：半夜醒来次数变多、变得容易说梦话、梦游，醒来后混乱等……

5

易怒、易暴躁

性情上的变化，饮食异常，抑郁焦虑，穿衣不合时宜，攻击、骂人等等。

6

记忆变差

记忆力下降是老年痴呆最典型的症状。不但经常忘记事，而且事后回忆不起来。

老年痴呆的信号灯，你亮了几个？

先不要慌，看看专家给我们带来什么预防老年痴呆的小妙招~

手指动一动，远离痴呆

人们平时说的“十指连心”，在中医看来是有一定道理的。这里的“心”指的不仅仅是血腑之心即心血管系统，也包括神明之心，即我们的神经系统。

中医认为：锻炼十指的灵活性能够帮助预防神经系统的衰老和退化。

1

反手拍

动作1：如上图所示，两手反握然后拍3下。

2

交叉手

动作二：这个动作难倒了现场不少朋友，我们来看看慢动作

3

双手来回交叉握

动作三：双手的几个指缝轮流交叉握

4

锻炼背部

动作四：像专家一样双手合十，然后按摩背部。做不到的朋友可以和老伴、朋友之间互相按。

早餐一碗粥，补脑健脑

除了手指操，专家还带来健脑粥。

养生堂节目曾来过一位92岁的抗战老兵，眼不花、手不抖。这位老人每天早上都会喝一碗补肾健脑粥。

核桃芝麻薏米粥

食材：核桃4-5颗 黑芝麻一把 薏米一小把 鸡蛋一个 牛奶适量

步骤：可以直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机打成碎糊状，再熬成粥更顺滑。

核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便，它既能补肾，又能保持肠道的通畅。

黑芝麻味甘性平，是滋补肝肾的佳品，还有乌发润发、润肠通便的作用。

薏米《本草纲目》记载，“健脾益胃，补肺清热，祛风除湿，养颜驻容。轻身延年”。

茯苓粥

黑芝麻、核桃是补肾健脑的黄金搭档，除了配薏米，还可以煮一碗茯苓粥。

如果您有记忆力衰退、失眠健忘、心神不宁等问题，可以试试专家推荐的药膳——茯苓粥。

食材有：茯苓、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃、黑豆。

专家提醒：健脾往往选用茯苓，而茯神养心安神的功效更佳。

老年痴呆6大信号灯

早知道、早预防

手指动一动

早餐一碗粥

补脑、健脑就是这么简单~

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