当腰椎发生腰间盘突出的时候，给我们生活带来影响比较大的腰部以及下肢出现的痛感，反反复复的发作，很是让人苦恼，到底该如何解决这个问题，今天给大家介绍下面这3点：

1、目前对于腰间盘突出问题的解决方法还是比较多的，保守、手术以及辅助的锻炼，大家可以根据自身的实际情况，选择适合自己的，能帮助解决症状的方法，可以了解一下京东上的京骨康，适用于腰间盘问题。

2、每天坚持走走路，尤其是倒退，这是我一直强调的，倒退可是个关节都得要有效的活动，对于腰间盘突出非常有效。也可以在家做做瑜伽操，适当的拉拉腰部，使腰部关节更加灵活。

3、韭菜汁

生韭菜（或根）500g。

捣汁温服，每次500ml，每日2次，对腰间盘突出的恢复起到比较好的效果。

上面这3招，都是对于腰间盘突出问题解决，能起到很大作用的，另外在日常生活中，我们也需要多加注意，尽量减少对腰椎的损伤，只有这样才能尽早的解决腰间盘突出问题。