當腰椎發生腰間盤突出的時候，給我們生活帶來影響比較大的腰部以及下肢出現的痛感，反反覆覆的發作，很是讓人苦惱，到底該如何解決這個問題，今天給大家介紹下面這3點：

1、目前對於腰間盤突出問題的解決方法還是比較多的，保守、手術以及輔助的鍛鍊，大家可以根據自身的實際情況，選擇適合自己的，能幫助解決症狀的方法，可以瞭解一下京東上的京骨康，適用於腰間盤問題。

2、每天堅持走走路，尤其是倒退，這是我一直強調的，倒退可是個關節都得要有效的活動，對於腰間盤突出非常有效。也可以在家做做瑜伽操，適當的拉拉腰部，使腰部關節更加靈活。

3、韭菜汁

生韭菜（或根）500g。

搗汁溫服，每次500ml，每日2次，對腰間盤突出的恢復起到比較好的效果。

上面這3招，都是對於腰間盤突出問題解決，能起到很大作用的，另外在日常生活中，我們也需要多加註意，儘量減少對腰椎的損傷，只有這樣才能儘早的解決腰間盤突出問題。