如果給大家一個“一天中最不喜歡的片刻”選舉，估計“被鬧鐘叫醒的那一刻”，會高票出道。

而如果在被鬧鐘叫起來的下一刻，發現自己落枕了呢？

恐怕當時就是“難受的二次方”了！

這一天，脖子就像上了夾板，動都不敢動，有人從背後打個招呼，還得端着肩膀梗着下巴轉過去，別人看着難受，自己更遭罪。

那，有什麼好辦法能解決“落枕”呢？

有一招最簡單也是最實用的：拿個吹風機開熱風，往落枕處呼呼吹，吹上一陣子，你就發現脖子能動彈的範圍大了，痠痛減輕了，似乎也能正常出門去上班了。

這，其實就是中醫外治當中挺實用也是挺簡單的一招——熱敷。

熱敷可以擴張血管、幫助改善局部血液循環、促進局部新陳代謝，還可以緩解肌肉痙攣，促進炎症分泌物及瘀血的吸收，對於肌肉以及骨關節的疼痛來說，那是再好不過了！

而且，除了落枕，熱敷還能解決不少讓人煩惱的問題呢！

比如說：肌纖維組織炎。

乍一聽這種疾病，大家可能會覺得有點懵。

這病名，咋這麼複雜？

實際上，落枕就屬於“肌纖維組織炎”的一種！

中醫認爲，肌纖維組織炎屬於“痹症”。痹症就是由於氣滯血瘀造成的肌肉關節疼痛。現代醫學一般認爲：肌纖維組織炎大部分是因爲受涼、勞累、受傷、睡覺姿勢異常等等的誘因造成的。用俗話說，就是累着了，睡覺姿勢不對或者是涼着了、吹風了造成的頸肩腰腿背疼。

這麼一說，大家就明白了吧？

那肌纖維組織炎怎麼“熱敷”呢？當然不是讓大家拿着吹風機嗚嗚吹，這只是早上落枕的權宜之計！

正經中醫裏的熱敷，可是當作重要治療手段來使的！

中醫認爲“溫則通，通則不痛”，熱敷可以解決“痹症”的兩大問題：脈絡受阻、氣血不通。

所以，中醫的熱敷，又根據症狀及病症不同，分爲“幹敷”與“溼敷”兩種。幹敷就是用暖寶寶，熱水袋或者炒熱的粗鹽來敷於患處，而溼敷，則是採用浸滿藥液的敷料，或者持續發熱的藥包等進行熱敷。藥物熱敷可以使藥物通過局部吸收，達到直達患處的目的，使治療更直接、更有效。

對於脖子痛、肩膀痛、腰痛背痛等肌纖維組織炎造成的疼痛來說，溼敷是非常合適的。

大德在臨牀治療中，就有將增效液噴灑於藥包上，將藥包溼潤後持續敷於患處，治療帶上傳出的熱量，會促進藥物透皮吸收，進入患處，減輕炎症、水腫，緩解疼痛。

那麼肯定有朋友要問了，熱敷要注意些什麼呢？

首先當然是注意燙傷，無論是使用什麼熱源，熱水袋也好，治療帶也好，或者是粗鹽包、熱毛巾都好，溫度一定要適宜。以貼在皮膚上，感覺到微燙，能夠耐受爲宜，如果感覺太燙，則需要調整之後再熱敷。

其次，是要注意時間。熱敷雖好，過度也會給身體帶來危害。一般我們的熱敷時間以30分鐘左右爲宜。熱敷30分鐘之後，可以撤走熱源，用衣物或者毯子覆蓋熱敷部位，以免受風寒。

最後，就是關於熱敷藥物的選擇。中醫有很多種藥物都適合用於外敷。例如艾葉、生薑以及三七等，這些藥物都可以用於解決氣滯血瘀、脈絡受阻的問題，緩解疼痛，鬆弛肌膚及關節，提高患者生活質量。

在瞭解了這些知識之後，大家是不是覺得，其實落枕沒那麼煩人，而頸肩腰腿背臀痛，也不再令人擔憂了呢？

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