#育兒指南針#

導語:做父母的最擔心的就是孩子生病這個問題。因爲小孩子生病是很麻煩的，我有一個小弟弟就經常生病在幼兒園裏面，只要有一位同學稍微的有一點感冒然後第二天請了病假。小孩子的免疫力是很低的，只要和的那些生病的人稍微有一點點的接觸就會被傳染到然後就有一點點的感冒症狀。

孩子生病不管孩子難受做父母的心裏也不好受他們生病了，又不得不請假帶他們去醫院回家，來回折騰，非常的麻煩。有很多父母就會羨慕免疫力強的孩子，不論他們怎麼接觸那些感冒生病的小朋友，都能夠健健康康的去上學。很多家長就會奇怪，孩子免疫力較差怎麼辦呢？提高孩子免疫力的方法。

"三不喫"

第一，不喫鹽味過重的食物。

大家都知道把鹽喫多了並不是一件好事，喫太多的鹽會對身體有害。鹽內含有鈉這個微量元素，這個元素容易刺激腸胃，很多小朋友肝臟的發育並不是很好，沒有能力去排除掉體內過多的鈉元素。而且食鹽過多也會導致一些併發症的發生，比如心腦血管疾病、上呼吸道感染、缺鋅等，所以家長就應該少給或者儘量不要給孩子食用。

第二，不要喫隔夜的飯菜。

很多家庭都會做的一件事就是把前一天晚上沒有喫完的飯菜，留着第二天熱一熱就可以食用。隔夜的飯菜裏面含有大量的亞硝酸鹽，食用了大量的亞硝酸鹽會導致很多不必要的疾病的發生。小孩子食用以後過多不利於他們的身體健康，同時也不利於營養的吸收。

家長就應該控制當天食用的飯菜量做到當天食用完不留隔夜的飯菜，不然對孩子和大人的身體都會有危，合理的規劃好食用量，減少食慾的浪費。

第三，不要喫太多油炸和燒烤食物。

燒烤和油炸食品這絕對是現在人的最愛，因爲那些東西特別的好喫喫了一次還想在喫第二次的東西，絕對是每個愛不釋手的東西因爲太誘人了。但是，好喫歸好喫其中對人體的危害也特別特別的高，一個是致癌經常食用就會讓很多癌症病發率提高；

另一個是熱量太高，熱量過高的食物食用下去體內的熱量就會升高，食用進人體就會導致體重增加。所以家長們儘量不要給孩子多食用，適量的食用是可以的。

"兩不睡"

第一、不給孩子晚睡。

很多孩子都會用手機追劇，玩遊戲，看小說然後熬夜到很晚纔會睡覺。然後第二天無論是上課還是幹什麼都無精打采的，一點精氣神都沒有。經常熬夜會刺激腦神經，影響他們的智力發育，還會讓他長時間的處於一種無休眠的狀態，極其的影響孩子的身體發育。

另外一個就是會嚴重的影響孩子的視力。家長應該嚴格控制他們的手機使用時間不要讓手機害了孩子的一生。

第二，不要讓孩子喫完飯後就去睡覺。

有些家庭的小孩子都有一種習慣就是喫完飯後就去牀上躺着睡覺，因爲喫完飯後食物大量的堆積在食道內。如果立即睡下的話食物在食道內堆積不消化，會導致食物倒流到食管內導致食管受到強烈的刺激。而且在睡覺的時候身體的所有功能都是休眠的除了胃腸道還在運作。所以如果喫完飯後不進行一些運動就立即睡覺，裏面的食物得不到消化，腸胃的消化功能失調。所以飯後小朋友們應該和家長們一起出去走走活動活動幫助食道的消化更健康的成長。

總結:孩子的健康成長是我們所有家長的責任，爲了能夠讓他們健健康康的成長也是很煞費苦心。所以更應該綜合上面的方法，去觀察自己的孩子的飲食和作息。如果有就要及時糾正，不要讓這些東西影響孩子的免疫力。

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