斑禿又名圓形脫髮，是一種常見的影響美觀的皮膚病。表現爲頭髮突然成片脫落，但局部皮膚正常，無明顯瘙癢、疼痛等自覺症狀。斑禿可發生於任何年齡，但尤以青年人患病更爲普遍，常在過度勞累、睡眠不足或受到刺激後發生。常見的中醫原因有肝鬱血瘀、氣血兩虛、肝腎不足。

要解決斑禿這個問題，除了去醫院就診、平時保證休息、放鬆心情之外，還能做什麼幫助生髮呢?今天教大家一個在家就能自己操作的簡單的按摩法，幫助頭髮恢復。共四步:

第一步:用手指輕叩脫髮區頭皮。爲了提高療效，對脫髮區的按摩可以配合局部外塗具有辛辣性味的生薑汁、洋蔥汁、辣椒汁等之後進行，會更加理想；

第二步:雙手四指略分開，指腹緊貼頭皮，從前髮際開始經頭頂向後髮際梳頭，反覆10次～20次；

第三步:雙手中指、食指、無名指略分開，指腹緊貼頭皮，沿耳廓由前往後推鬢角10次～20次；

第四步:點穴。根據脫髮區域的分佈點按相應區域頭面部穴位.具體來說,脫髮區靠前的按揉頭維、太陽、印堂,脫髮區靠近頭頂的按揉百會、四神聰,脫髮區靠近枕部的按揉風池。可配合指壓合谷、足三里、三陰交、湧泉穴，每穴2～3分鐘，以感覺到局部發熱、或痠麻脹感明顯爲度，每日1次。可以起到健脾益腎、疏肝活血的作用。

下面說說這些穴位的具體位置：

頭維穴在頭側部，當額角髮際往裏半個中指節的位置，可以疏風止痛、清頭明目。太陽穴在前額兩側，外眼角外上方,可以清肝明目、通絡止痛。印堂穴位於人體額部，在兩眉頭的中間,有明目通鼻、寧心安神的作用。

百會穴在兩耳尖直上，頭頂正中，可以開竅醒腦、回陽固脫。四神聰位於頭頂百會穴前、後、左、右各旁開1寸處，共4穴，清利頭目、醒腦開竅。

風池穴在頸後髮際線上方,左右各一穴，可祛風散邪。取穴時雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際的交接線各有一凹處就是。

合谷，別名虎口,在手背，取穴時以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下即是。該穴可鎮靜止痛、通經活經、清熱解表。足三里穴位於小腿外側，從膝蓋外側凹陷處往下,用自己的手指量4橫指出即是，功效生髮胃氣、燥化脾溼。三陰交爲足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，三陰交在小腿內側，從足內踝尖直上用自己的手指量4橫指，按壓此處有一骨頭爲脛骨，此穴位於脛骨後緣凹陷處。常揉此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，功效健脾和胃、調補肝腎、行氣活血、疏經通絡。湧泉穴是足少陰腎經的腧穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，功效開竅、瀉熱、降逆。

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